もしかするとそれ、乾燥じゃなくて“脂漏性皮膚炎”が原因かもね。
フケって“汚れ”じゃなくて、頭皮からのSOSなんだよ！
「ちゃんとシャンプーしてるのに、フケが止まらない」
「白いフケだと思ってたのに、ベタついてきた気がする…」
そんな女性の中には、実は脂漏性皮膚炎が隠れているケースも少なくありません。
フケには乾燥タイプと脂性タイプの2種類があり、原因もケア方法もまったく違います。
間違ったケアを続けると、かえって悪化してしまうことも…。
あなたのフケはどっち？かんたんチェック！
▶ チェックが多い方が、あなたのフケタイプ！
フケが増える原因は2種類あるよ！
画像のように同じ「フケ」でも、原因や特徴には違いがあるよ！
そうなんですね、いつも乾燥のせいだと思っていました…
フケの“原因”が一つじゃないからなんだよ。実はフケって、大きく分けて2つの原因があるんだ！
フケが増えると、「清潔にしてないからかな？」と心配になるかもしれません。
でも実際は、原因のタイプによって真逆のことが起きていることも！
たとえば──
- 乾燥によるフケは、洗いすぎや空気の乾燥がきっかけです。
- 皮脂によるフケは、逆に皮脂の過剰分泌や炎症が関係していることもあります。
つまり、「洗ってるのに増える」という場合、原因の見極めを間違えてる可能性もあるんです。
えっ…じゃあ、私のフケってどっちなんだろう…？
それを見極めるのがすごく大事なんだ！次で詳しく、フケの種類とそれぞれの原因を見ていくよ！
フケの種類とそれぞれの原因とは？
ハマさん、さっき”乾燥フケ”と“脂性フケ”の2つがあるって言ってましたよね？見極めるのはどうしたらいいの？
そう！見た目と感触をチェックすると分かりやすいよ！今からそれぞれの特徴を紹介していくね！
フケには2つのタイプがある！
- 乾燥フケ：白くて細かく、パラパラと落ちる。かゆみを伴うこともある。
- 脂性フケ：黄色っぽくベタつきがあり、頭皮にくっつくタイプ。赤みやかゆみが出ることも
「フケ＝乾燥」と思いがちだけど、実は皮脂や炎症が原因のことも…！
見た目が似ていても、根本原因がまったく違うことがあるんです。
なるほど…、今まで思い込みで自己判断してました…
うんうん。じゃあ次は、それぞれのフケがどうして起きるのか、詳しく見ていくよ！
乾燥フケが増える原因とは？
ハマさん、前に“乾燥フケ”って聞いて、私それかもって思ったんですけど…実際、どうして乾燥しちゃうの？
いい質問だね！乾燥フケは“外側からの刺激”と“内側からの乱れ”の両方が関係していることが多いからだよ！
- 毎日ゴシゴシ洗っていると、本来必要な皮脂まで落としてしまう
- 洗浄力の強すぎるシャンプーを使うと、頭皮がカサカサに乾燥しやすい
エアコン・ドライヤーの熱風も、乾燥を悪化させることがある
あ…私、スースーするシャンプーが好きで使ってました…。あと、乾かすのも時間かけちゃってて…。
その習慣、まさに乾燥の原因になってるかもしれないね…。
- 睡眠不足・ストレス・栄養バランスの偏りなどで、皮脂の分泌がうまくいかなくなる
- 特にビタミンB群が不足すると、肌のターンオーバーが乱れて角質が剥がれやすくなる
最近、食生活めちゃくちゃかも…。コンビニ続きだし、寝るのも遅くて…。
頭皮は“顔と同じ皮膚”だからね！生活の乱れは、すぐに表面に出てくるんだ！
脂性フケが増える原因とは？
乾燥が原因のフケはわかったんですけど…逆にベタついたフケが出るのって、どうしてなの？
それが脂性フケだね！さっきの乾燥とは反対で、今度は皮脂が多く出すぎてる状態なんだ。
- 食生活（脂っこいもの中心）、ストレス、睡眠不足などで皮脂腺が活発化する
- ホルモンバランスの乱れ（特に思春期や生理前後）で、皮脂が一時的に増えることもある！
- 頭皮がベタついて、毛穴が詰まりやすくなり、フケと一緒に炎症が起きやすくなる
えっ…！私、最近揚げ物とかジャンクフードばっかりだった！しかも、なんか頭がかゆい時もあって…。
それ、脂漏性皮膚炎の前兆かもしれないね！脂性フケは、ただの皮脂じゃなくて、菌の繁殖や炎症が関わってくることがあるんだ！
- 誰の頭皮にもいる常在菌「マラセチア菌」が、皮脂をエサにして異常増殖する
- 炎症や赤み、かゆみを引き起こし、ベタついたフケが大量に出てくる
- シャンプーでは取りきれず、薬用成分によるケアが必要になることもある
乾燥と違って、脂性フケは放っておくと悪化しそうですね…。
うん。だから、皮脂が原因のフケは“ただ洗う”だけじゃダメなんだ。菌や炎症へのアプローチが必要になってくるよ！
乾燥フケにも脂性フケにも効果的！薬用シャンプーで対策しよう！
乾燥フケも脂性フケも、原因が全然違うんですね…
ってことは、対策もそれぞれ変えなきゃいけないってことなの？
うん、たしかにケアのアプローチは違う部分もあるけど、どちらにも共通して大切なのが“頭皮を整えること”なんだ！
ポイントは「頭皮環境の正常化」
乾燥タイプも脂性タイプも、最終的に目指すのは
フケが出にくい健康な頭皮をつくること。
そのためには──
- 強すぎない洗浄力で、必要なうるおいは残すして洗うこと
- 殺菌・抗炎症成分で、菌の繁殖を防ぐことが必要
- 低刺激処方で、どちらのタイプにも負担をかけずに使えるシャンプーを使う
こういったポイントを備えた「薬用シャンプー」が、今フケに悩んでいる人にはぴったり！
えっ、薬用シャンプーって、脂性の人向けじゃないんですか？
そう思う人多いんだけど、最近は乾燥タイプにも使えるやさしい処方の薬用シャンプーも増えてるんだよ！
抗真菌成分＋保湿成分を両立してるから、どちらのタイプにも効果的に使えるよ！
- 「医薬部外品」表示があるシャンプーは、有効成分がしっかり入っていて、効果が認められているもの！
- フケ・かゆみ・頭皮の炎症に悩む人には、まず試してほしい選択肢！
なるほど…シャンプー変えて様子を見るのが第一歩なんですね！
そうそう！原因に合わせたケア＋やさしい薬用シャンプーで、頭皮はちゃんと変わっていくよ！
フケに悩む人に選ばれている！KADASON薬用シャンプーの実力とは？
ハマさん、薬用シャンプーがいいって言ってたけど…実際どれを選べばいいのか分からなくて…
フケに悩む人のリピート率が高いって言われている、KADASON（カダソン）薬用シャンプーをチェックしてみて！
実はこれ、脂漏性皮膚炎のケアを目的に開発された医薬部外品のシャンプーなんだ！
- ミコナゾール硝酸塩配合：脂漏性皮膚炎の原因菌（マラセチア菌）を抑える抗真菌成分！
- アミノ酸系洗浄成分：頭皮を優しく洗えて、乾燥タイプにもOK！
- ノンシリコン・無添加：敏感肌でも使いやすい処方になってます
- オイルフリー：脂っぽいフケの原因である皮脂詰まりをブロック！
- 医薬部外品：厚生労働省が効果を認めた成分を配合してます
こんな人におすすめ！
- 白いフケ・黄色いフケ、どちらも経験したことがある方
- 洗っても洗ってもかゆみやフケが治らない方
- 頭皮の赤み・べたつきが気になる方
- 脂漏性皮膚炎と診断された or 心当たりがある方
実際のレビューや口コミを見て、気になる使用感や効果について、実際の声をチェックしてみよう！
オモチ様 購入確認済み 2025-05-10
性別: 女性
気持ち楽に
あれだけでていた フケが すっかり なくなりました 大変驚いています
やっと 気持ちも 楽になりました
ご購入者様 購入確認済み 2024-05-08
性別: 女性
いつの間にか
乾燥がひどくフケや地肌にかさぶたがあったのにいつの間にかトラブルなしのキレイな地肌になってました！
商品：KADASON（カダソン）スカルプシャンプー&トリートメント【定期コース】
口コミにもあるように、「フケがすっかりなくなった」や「いつの間にかトラブルなしのキレイな地肌になってました」など効果の実感力が多くの方に支持されているのです！
次は脂漏性皮膚炎って実際どんな症状なのか、フケとの関係も含めて詳しく解説していくよ！
脂漏性皮膚炎とは？フケとの関係性もチェック！
ハマさん…脂漏性皮膚炎って、名前からしてちょっと怖いんですけど、どういうものなの？
不安になるよね。でもね、脂漏性皮膚炎は誰にでも起こり得る皮膚トラブルの一つなんだ。
放っておくと悪化することもあるけど、原因を知って、きちんとケアすれば落ち着いてくるよ！
脂漏性皮膚炎ってなに？
脂漏性皮膚炎は、顔や頭皮など皮脂の分泌が多い場所に起こる慢性的な炎症。
とくに頭皮では、フケやかゆみとして現れやすく、脂性フケの正体がこれだった…という人も多いんです。
- ベタベタした黄色っぽいフケ
- 強いかゆみや、部分的な赤み・皮むけ
- シャンプーしてもすぐフケが出る
- 生活習慣やストレスが重なると悪化しやすい
えっ、それ…全部、私に当てはまってる気がします…
実は、脂漏性皮膚炎の原因には“皮脂”と“マラセチア菌”が関係してるんだ。
つまり、“洗い方”だけじゃなくて、頭皮の中で起こってることにも目を向ける必要があるよ！
菌って…普通に誰にでもいるんですか？
そう、マラセチア菌は常在菌っていって、誰の頭皮にも存在するよ！ただ、皮脂が増えすぎたり、バランスが崩れたときに、異常繁殖して炎症を起こすんだ。
次は、脂漏性皮膚炎の本当の原因について、もう少し深く見ていこうか。マラセチア菌と皮脂のバランスがカギになるよ！
脂漏性皮膚炎の原因（マラセチア菌と皮脂）
ハマさん、さっき“マラセチア菌と皮脂”が原因って聞いてびっくりしました。どっちも普通にあるものだよね？
そう、どちらも健康な頭皮にもある存在なんだけど、バランスが崩れたときに問題が起きるんだよ！
- 脂漏性皮膚炎の「脂漏（しろう）」は、皮脂が過剰に分泌されることを意味する言葉です
- ストレス・ホルモンバランスの乱れ・脂っこい食事などで、皮脂腺が活発になりすぎることで起きます
- その結果、頭皮に皮脂が溜まり、毛穴が詰まりやすくなり炎症の引き金に！
私、最近ストレス続きで食生活もボロボロだったかも…
それ、頭皮にも出るんだ！顔がテカるのと同じで、頭皮も皮脂コントロールが大事なんだよ！
- マラセチア菌は、皮脂をエサにして増える常在菌のことを言います
- 普段は悪さをしないけど、皮脂が多すぎると異常繁殖し、炎症を引き起こす毒素を出します
- この炎症が、かゆみ・赤み・ベタつくフケとして現れる！
マラセチア菌って、増えるだけでそんな影響があるんだ…！
うん、だから脂漏性皮膚炎では“洗いすぎ”よりも、菌と皮脂のバランスを整えるケアが大切だよ！
じゃあ次は、実際にマラセチア菌をどうやって減らすか、その方法を紹介するよ！
マラセチア菌を減らす方法
マラセチア菌って常に頭にいるって聞いて、ちょっと怖くなっちゃいました…。
でも、どうやったら増えすぎないようにできるの？
大丈夫！ちゃんと正しいケアをすれば、マラセチア菌はコントロールできるよ！
無理に“ゼロにする”必要はなくて、増えすぎないように整えるのがポイントだよ！
脂漏性皮膚炎の原因となるマラセチア菌の増殖を抑えるには、「ミコナゾール硝酸塩」や「ケトコナゾール」などの有効成分が効果的です。脂漏性皮膚炎向けのシャンプーには、こうした成分が含まれていることが多く、毎日のケアに取り入れることで、菌のバランスを整え、頭皮を正常な状態に保ちやすくなります
マラセチア菌は湿度の高い環境を好むため、洗髪後は髪をしっかり乾かすことがとても大切です。髪が生乾きのままだと菌が増殖しやすくなり、炎症が長引く原因にもなりかねません。洗髪後はタオルドライに加えて、ドライヤーで地肌までしっかり乾かすように心がけましょう。
マラセチア菌のエサとなるのは“皮脂”です。そのため、皮脂が過剰に分泌されないようにすることも、菌の増殖を抑えるうえで重要なポイントになります。食生活や睡眠、ストレス管理などの“内側のケア”はもちろん大切ですが、実は“外側のケア”でも皮脂分泌を整える方法があるのです。
なるほど…!菌を減らすには、“洗うだけ”じゃなくて皮脂とのバランスが大事なんですね
そうそう！じゃあ次は、皮脂の分泌を外側から抑える具体的な方法を一緒に見てみよう！
洗い方・保湿・UV対策！外側からできる皮脂ケア習慣とは？
ハマさん、皮脂って内側のことばかりだと思ってたんですけど…外側からもケアできるんですね？
もちろん！むしろ、日々のケア習慣こそが皮脂のバランスを整えるカギになるよ！
“洗いすぎ”や“乾燥放置”、それに紫外線…知らないうちに皮脂が出すぎる生活してる人、実は多いんだ！
ここでは、皮脂の分泌を整えるために外側からできるケア方法を3つに分けて紹介します！
洗髪は優しく適切に！
頭皮をスッキリさせたいあまり、ゴシゴシ洗ったりしていませんか？
それ、必要な皮脂まで取りすぎてしまい、逆に皮脂が余計に分泌される原因になることも！
38℃前後のぬるま湯で洗いましょう！
爪を立てず、指の腹でやさしくマッサージするように洗ようにする！
強すぎる洗浄成分のシャンプーは避け、薬用・低刺激のものを選ぶ！
保湿をしっかり！
「皮脂が多い＝保湿しなくていい」は大きな誤解！
実は、乾燥を補おうとして皮脂が出すぎてるケースも多いんです。
洗髪後、頭皮用の保湿ローションやミストを使う！
乾燥を防ぐことで皮脂分泌の暴走をストップできます
肌にやさしい処方のものを選ぶとベタつきにくくて◎
UVケアも忘れずに！
頭皮は顔よりも紫外線を浴びやすいパーツ。
紫外線は皮脂分泌を刺激し、炎症のきっかけにも！
- 日差しが強い日は頭皮用UVスプレーを活用！
- 分け目やつむじなど、特に日が当たりやすい部分に重点ケアしましょう！
- 帽子や日傘で物理的に守るのも効果的です！
ケアって洗うだけじゃないんですね…！知らない間に悪化させてたかも…
そう！でも逆に言えば、今日からの習慣で頭皮は変えられるってことでもあるよ！
体の内側から整える！皮脂バランスを保つ女性のための習慣とは？
ここからは、ハナさんに変わるよ！
ハナさんだよ～！ここからは女性が皮脂バランスを保つための習慣を説明していくね！
ハナさん！外側からのケアは何となく分かってきたんだけど、女性が皮脂バランスを保つために内側から変えることってなにがあるの？
もちろん！皮脂ってね、ホルモンや代謝、栄養のバランスにすごく影響されるよ！
乱れた生活習慣が“頭皮の不調”に出てくることも多いんだよ！
ここでは、皮脂バランスを整えるために内側からできる4つの生活習慣を紹介します！
脂っこい食事を控え、糖質を摂りすぎない
揚げ物やこってり系のラーメン、スナック菓子などを頻繁に食べていませんか？
脂質や糖質の過剰摂取は、皮脂腺の刺激につながり、皮脂分泌を活発化させてしまいます。
- 油っこいものは控えめに、野菜・魚・大豆製品中心の食事へシフトチェンジ！
- 白米・パン・甘いお菓子などの高GI食品は摂りすぎ注意です
- 「皮脂をつくらせない食事」を意識することで、内側から落ち着いた頭皮に！
主食の白米を、豆腐にして献立をたてるのもありだよ！
ビタミンB群・亜鉛を摂る
頭皮の皮脂バランスを整える栄養素として注目されているのが、ビタミンB群（特にB2・B6）と亜鉛です。
- ビタミンB2・B6：皮脂分泌を調整し、肌の新陳代謝を助けてくれます
→ レバー、納豆、卵、バナナ、まぐろ などに多く含まれる - 亜鉛：ホルモンバランスを整え、炎症を抑える働きをしてくれます
→ 牡蠣、赤身の肉、豆腐、ナッツ類などに含まれる
食事だけで足りないときは、サプリメントで補うのも一つの方法だよ！
睡眠とストレスケアも大事！
睡眠不足・イライラ・過労が続くと、ホルモンのバランスが崩れて皮脂分泌が乱れやすくなります。
- なるべく毎日同じ時間に寝て、しっかり休息を取ろう！
- ストレス解消には、軽い運動や湯船に浸かる時間もおすすめです！
- 自律神経を整えることで、皮脂だけでなく肌全体が落ち着いてくるよ！
なんだか…頭皮って、肌と同じように向き合わなきゃいけないんだ…！
そう！フケは“汚れ”じゃなくて、体からのサインなの！
外側からのケアも、内側からの見直しも、どちらも大切なステップなんだよ！
ホルモンバランスのゆらぎも影響大！女性は月経周期に注目
生理前になると、なんとなく頭皮がかゆくなったり、フケっぽくなる気がするんですけど…関係あるんですか？
うん、それすごくあるよ！女性の皮脂分泌は、ホルモンの影響を強く受けるからね！
女性は月経周期の中でホルモンバランスが大きく変動し、それに合わせて皮脂の分泌量や頭皮の状態も変わりやすくなります。
- 生理前は「黄体ホルモン（プロゲステロン）」が増えて皮脂分泌が活発に！
- 頭皮がベタつきやすくなり、フケ・かゆみが出やすくなります
- PMSと重なって、イライラや睡眠不足も加わるとさらに悪化することも…！
- 生理前は脂っこい食事や甘いものを控えめにしましょう！
- 無理せず、しっかり休養＆睡眠を確保！
- 頭皮が敏感になる時期なので、刺激の少ないケアに切り替えるのも◎
“なんか調子悪いな”って思ったら、それは体からのサイン！
そのタイミングに合わせてケアを変えるのも、頭皮にとってはすごくやさしいよ！
まとめ｜フケの種類を知って、正しいケアを始めよう
今まで乾燥フケだと思ってたけど、もしかして違ったかも…
うん、フケには乾燥タイプと脂性タイプがあって、それぞれ原因もケアも違うんだよ。
まずは自分のタイプを知ることが、正しい対策の第一歩だね！
あなたのフケはどっち？かんたんチェック！
- 冬や空調で悪化しやすい
- 白くて細かいフケが出る
- 頭皮がカサつく・つっぱる
- 洗ってもすぐフケが出る
- 黄色っぽくてベタつくフケ
- 頭皮に赤みやかゆみがある
▶ チェックが多い方が、あなたのフケタイプ！
- 乾燥フケ・脂性フケの両方に対応しています
- 抗真菌成分（ミコナゾール硝酸塩）配合！
- オイルフリー・低刺激で敏感な頭皮にもやさしい
- 医薬部外品で脂漏性皮膚炎対策にも効果的です
薬用シャンプーって、脂っぽい頭皮の人向けだと思ってましたけど…乾燥してても使えるんですね！
うん、意外とそう思ってる人多いんだけどね。
でも実は、どっちのタイプか分からないときこそ、こういうシャンプーがぴったりなんだよ！やさしくケアしながら整えてくれるからね！
ハマさん…最近、急にフケが増えてきて…。ちゃんと洗ってるのに、なんでなの？