実は、女性でナツキさんみたいな悩みを持っている人は多いよ！しかも頭が臭くなる理由には、”女性ならでは”の原因があるんだよ～！
下にチェックリストを出すから、普段生活してる中で何気なくしてることがあるか確認してみてね！
- シャンプーの後でも頭皮のにおいが気になる
- 髪を自然乾燥していることが多い
- 生理前になると頭皮がべたつく
- 最近、睡眠不足や食生活の乱れが続いている
- なんとなく、自分の頭からモワっとしたにおいを感じたことがある
私、ほとんど当てはまってます…！髪の毛は寝落ちして自然乾燥してるし、最近は忙しくてご飯もコンビニばかりで食生活は乱れまくりです。
なぜか生理前になると、頭皮にべたつきを感じて嫌になるんだよね…。
当てはまっていることが多いのは、決して悪いことじゃないよ！むしろ、多くの女性が無意識のうちにやってしまっていることなんです。
自然乾燥や生理前のべたつき、食生活の乱れはどれも頭皮環境に関する要因ではありますが、それは体が一生懸命バランスをとっているサインでもあるよ！
まず、気づけたことがとても大きな一歩だね！
この記事では、同じ悩みを抱えた女性の体験談や、においの原因・対策、おすすめのシャンプーまで分かりやすく紹介していくね！
「もしかして私だけ…？」そんな不安を抱えていた女性たちの声
頭皮のにおいで悩んでいても、なかなか人には相談できなくて…。
そうだよね…。「特に女性は、毎日頭を洗っているのに、なんで…。」という思いが出てきちゃうよね。
特に、周りににおいが気づかれてるかも…。という不安が一番大きいんだよね…！
そうなんです…。とにかく周りの人ににおいがばれていないかが心配でしょうがなくて…。
でも、安心してね！ナツキさんみたいな悩みを抱えている女性は少なくないんだよ！
ここでは、そんな不安を乗り越えた女性の体験談を紹介していくね！
【体験談】私も気になってた頭皮のニオイ…ケアで変わった話
頭皮の匂いについて 夜お風呂に入ってもお昼頃に頭皮が匂います。朝や夕方はそんなに気になりません。夜お風呂に入らずに朝起きると臭いなと思います。 お風呂に入る前はブラッシングをして予洗いも3分するようにしてます。週1でヘッドスクラブもしてます。こんなにいろいろやってるのになんで匂うのでしょうかTT
この方みたいにお風呂に入ってるのに、お昼には臭い始めてしまうという相談があったよ！
洗いすぎによる皮脂の過剰分泌で雑菌が繁殖し臭いを発生させています。この場合、洗浄力を落とすことが重要で湯シャンがお勧め。最初は脂が多く洗うのに時間をかけないといけませんが、半年以上続けると臭いが無くなります。朝、枕を嗅いでも臭わなくなります。
書いてあるように洗浄力落とすことが重要だったり、ヘッドスクラブなどで頭皮の洗いすぎも頭皮には良くないよ！
ありがとうございます‼️ヘッドスクラブをやめたら匂いしなくなってきました‼️
この方は、ヘッドスクラブが頭皮には合っていなかったみたい…！
ヘッドスクラブが必ずしも自分の頭皮に合うとは限らないから要注意だね！
次は、「そうなの！？」という豆知識を少し紹介するよ！
実は、女性の頭皮はアメザリより臭い！？
ここで、少し豆知識を紹介するね！
実は、女性の頭皮はアメザリより臭いんだよ！
アメザリ！？なんですかそれ、海の生き物ですか？
そう！アメザリは「アメリカザリガニ」の略で、緊急対策外来種として日本のため池や水田などに生殖してるよ～！
ため池に生殖してるから、においもアメザリの方が臭いと思うんだけど、違うの！？
そう！びっくりでしょ！でも、実際はザリガニは臭くないんだよ～！
そうなんだ！なんで女性の頭皮の方が臭いんだろう…。
頭皮の臭いは皮脂によるもので、皮脂が雑菌と繁殖して、酸化することでイヤ～なにおいを発生させてしまうんだよ！
次からは、余計な皮脂が分泌される原因を詳しく紹介していくね！
女性の頭皮がにおう原因は1つじゃない！実はこんな落とし穴が…
毎日ちゃんと洗ってるのに、におうんだよね…。
そう悩んでいる女性は、とても多いから1人で悩む必要はないよ！
しかも、原因は1つじゃないことが多いだよ！
たしかに、私もさっきしたチェックリストでいくつか当てはまったかも…！
そう！洗い方や乾かし方、ホルモンバランスや日々のストレスまで、小さなことの積み重ねで頭皮のにおいが強く感じられてしまうようになるよ！
特に女性は、体のリズムやライフスタイルの変化がにおいに影響しやすくなる！
ここでは、意外な落とし穴を5つに分けて紹介していくよ！
頭皮のにおいは複数の原因が絡み合って起きている
「頭がにおう」原因は決して1つではありません。実際には、いくつかの小さな原因が重なり合って、においを強く感じてしまうことが多いんです。
そうなんだ…！
そう！男性とはまた違う要因が女性には関わってくるので、見落としがちな5つのポイントをチェックしていくよ！
皮脂の酸化と常在菌バランスの乱れ
頭皮には「皮脂」が分泌されていて、これ自体は悪いものではない！
でも、皮脂が酸化すると“におい物質”に変化し、それが不快なにおいの原因になってしまいます。
また、頭皮には常在菌と呼ばれる菌が存在していますが、バランスが崩れると菌が過剰に増殖してにおいが発生することもあるよ！
乾燥・洗いすぎ・生活の乱れなどが引き金になるから、注意してね！
洗い方やすすぎ残しのミス
「毎日ちゃんと洗ってるのに…」という人ほど、ここが見落としポイントです！指先だけで軽く洗っていたり、泡立ちが不十分だったりすると、皮脂や汚れがしっかり落ちずに残ってしまうことがあるよ！
私も毎日頭洗っていたけど、時間が無くてしっかり洗えていなかったかも…。
急いでいると特に、耳の後ろやうなじ・生え際などはすすぎ残しが起こりやすくなっちゃうよね～！皮脂やシャンプーの成分が残ると、においの原因になるから気をつけよう！
ホルモンバランスの変化
女性は月経周期や更年期など、ホルモンの影響を受けやすいため、それに伴って皮脂分泌量が増える時期がある！生理前になると頭皮がベタつきやすくなったり、普段よりにおいが気になるという人も多いはずです。
生理前などににおいが少しきつくなると感じていたのはこういうことだった…！
そう！これは自分のせいではなく、体の変化によるものなので、まずは「そういうタイミングもあるんだ」と知っておくことが大事だよ！
ドライヤー不足による菌の繁殖
お風呂上がりに髪を自然乾燥していませんか？
濡れたままの頭皮は湿気を好む雑菌が繁殖しやすく、知らないうちににおいの温床になってしまうことがあります。
特に、髪の内側や地肌がしっかり乾いていない状態が続くと、菌が増えてにおいが発生しやすくなります。
私はこれ、すごくしてるかも…。そのまま寝落ちしちゃって自然乾燥させちゃう。こんなに危ないんだ。
そうなの！あと、毛先は乾いてるけど、 根元は湿ってるっていう状態にも気をつけよう！
ストレス・食生活の乱れ
においケアというと「外側」のことばかり気になりがちですが、内側の乱れも大きな影響を与えるよ！
ストレスを感じると、皮脂の分泌が一時的に増える傾向があり、これが酸化してにおいの原因になる！また、脂っこいものや甘いものの摂りすぎ、栄養の偏りも頭皮環境に影響します。
なんか最近におうかも…。と思ったら、体調や生活の変化を振り返ってきっかけにしてみてね！
全部やらなくていい。まずは“できること”から始めてみよう
こんなに原因ってあるんだ…。じゃあ対策は何からやったらいいんだろう…？
頭が臭くなる原因を5つに分けて紹介したけど、原因がいくつもあると「どこから手をつけたらいいの？」と不安になっちゃうよね！
でも、全部を一度に完璧にやろうとはしなくて大丈夫だよ！
大切なのは、”できること”から一歩ずつ見直していくことです。
ここでは、今日からすぐに取り入れやすい、におい対策を紹介していくね！
お風呂習慣と生活習慣を見直すだけで、においはグッと変わる
実は、においの原因の多くは日々の習慣に潜んでいます。
「ルーティンを変える」だけでいいってことですか…？
そう！ルーティンを変えるだけで、頭皮の状態はグッと整います。
ここからは、「お風呂習慣」と「生活習慣」に分けて紹介していくね！
お風呂習慣の見直しで、頭皮環境はぐっと整う
毎日のお風呂で大切なのは、「洗い方」よりも「乾かし方」だよ！
シャンプーのときは、指の腹でやさしく地肌をマッサージするように洗い、泡立て不足やすすぎ残しを防ぐことが大切です。
そして、お風呂あがりはドライヤーで地肌からしっかり乾かすのが基本になります。
「なんとなく乾いたかな…」という状態では、湿気が残って菌が繁殖しやすくなってしまうよ！
生活習慣の見直しで、内側からにおいを抑えることもできる
頭皮の環境は、食事や睡眠、ストレスの影響も受けやすいものです！
特に、脂っこい食べ物や甘いものが多いと皮脂の質が変化し、においが強くなることがあります。
また、睡眠不足やストレスが続くとホルモンバランスが乱れ、皮脂分泌が過剰になりがちです。
「最近ちょっと不規則化も…」と思ったら、それだけで頭皮に変化が出ているサインなんです！
まず見直すべきはシャンプー！
においの原因はさまざまあるけど、「毎日使うシャンプー」だからこそ頭皮に大きな影響を与えるよ！
頭皮に一番影響があるのは、シャンプーだったんですか！？
そうなの！今使っているシャンプーが頭皮に合わないことで、逆に悪化させてしまっていることもあるよ！
毎日使うアイテムだからこそ、肌質や悩みに合ったものを選ぶことが改善への近道になります。
合わないシャンプーが悪化させる理由とは
市販のシャンプーには、洗浄力が強すぎるものも多く、必要な皮脂まで落として頭皮が乾燥しやすくなることがあります。
その結果、頭皮は乾燥から守ろうとして余計に皮脂を分泌し、においの元となる皮脂の酸化が進んでしまうんです。
わたし、今まで市販のシャンプー使ってました…。においをごまかすために香り付きのシャンプーに変えたりもしてたんですけど、これもダメだったのかな…？
そう！良いところに気づいたね！
香りタイプのシャンプーに変えても、根本原因にアプローチできず、かえって逆効果になることもあるの！
「なんとなく合ってないかも」「頭皮がかゆい・ベタつく」と感じていたら、シャンプーの見直しを考えてみよう！
頭皮のにおい対策に選ばれているシャンプーはこれ！
シャンプーを変えるといっても、何を選べばいいんですか…？
そうだよね！変えるといっても何を選べばいいか分からない人も多いはず！そんな中でも、におい悩みを抱える女性たちに選ばれるのが『KADASON薬用スカルプシャンプー』です！
KADASONは医薬部外品で、においの元となるマラセチア菌にしっかりアプローチできる有効成分（ミコナゾール硝酸塩）を配合されています。
さらに、アミノ酸系洗浄成分で頭皮にやさしく、敏感肌の人でも使いやすくなってるよ！
毎日使うものだからこそ、続けやすい使用感やスッキリした洗いあがりはとても大切です！
KADASONは、洗い心地と実感のバランスが取れたシャンプーとして、多くの女性から支持されてるよ！
実際に使った女性たちの口コミ紹介！
5つ星のうち4.0 私には効果ありです
2023年3月9日に日本でレビュー済み Amazonで購入
昨日商品が届いて早速使いました。
今は翌日夕方ですが、頭皮のにおいが気になりません。
顔に脂漏生皮膚炎の症状が少しあり、最近顔だけでなく頭頂部にも若干痒みが出ていて、抜け毛も多く気になっていたので、こちらを試しましたが、たった一度使用でも痒み、においに効果ありました。
昨夜の抜け毛も少なかったです。
この時期乾燥しているので、しばらく続けようと思います。引用：Amazon 私には効果ありです
1回の使用で、効果を感じれたのはいい反応だね！人によって効果の出は違うので、様子を見ながら、無理なく続けてみてください！
もし症状に波があれば、皮膚科でのご相談も検討されると安心だよ！経過を見ながら上手に付き合っていこう！
まとめ｜においが気になったら、今日からできる小さな見直しを
頭皮のにおいで悩んでいる女性が私だけじゃなくて安心しました！
そう！頭皮のにおいに悩みは、決してあなただけではないよ！
むしろ、誰にも相談できなくてひとりで不安だったという声の方が多いんだよ！
においの原因にもなっている、生活習慣やお風呂習慣・ホルモンバランスなど、知ることが出来て良かったです！
だね！さまざまな理由が重なって起こるからこそ、日々のルーティンを変えることから始めよう！
でも、最初から完璧にやろうとしなくて大丈夫だよ！まずはできることから始めてみてね！
- シャンプーの後でも頭皮のにおいが気になる
- 髪を自然乾燥していることが多い
- 生理前になると頭皮がべたつく
- 最近、睡眠不足や食生活の乱れが続いている
- なんとなく、自分の頭からモワっとしたにおいを感じたことがある
ちょっとした習慣の見直しで、頭皮のにおいはきっと変わるよ！
ひとつでも当てはまったら、まず簡単にできるシャンプーを見直すことから始めてみてね！
「最近、頭がくさい気がするんだよね…。」
検索しても、出てくるのは男性向けの記事が多かったりして、私みたいな”女性”の悩みに寄り添って情報が少なくて…。