頭皮がかゆくて掻いたら塊が取れた！これって何！？

それは大変！頭を掻くと巨大な塊が落ちるの原因はいろいろだけど、どんな原因で巨大な塊が落ちてるか、どう改善したらいいか、今回はひとつずつ見ていこう！

それって実はフケの塊なんだ！そしてそのフケの塊も、主にに三つの種類に分類されるよ。

そうなんだ！だからこそ、まず自分の頭皮から取れた塊がどのタイプなのかを把握することが一番大切なんだ！一緒に見ていこう！

それは、それぞれ別の原因で発生してるからなんだ。
白い塊は頭皮の乾燥によって、黄色い塊は皮脂の過剰な分泌によって、発生する！頭皮から取れる塊の中でも、特に多いのが皮脂の塊なんだ。この皮脂の塊は、色によって原因や状態が異なるよ。

白い塊は主に乾燥した角質や皮脂が固まったもの。頭皮の乾燥や洗浄不足によって形成されることが多いよ。

一方で、黄色い塊は過剰な皮脂分泌による角栓であることが多い。特に「脂漏性皮膚炎」などの頭皮トラブルが発生した際によく見られるよ。

通常のフケは小さいモノだけど、頭皮の状態が悪化すると、複数のフケが皮脂と混ざり合い、「巨大なフケ」となることがある。このような大きなフケが目立つ場合は、単なる乾燥や皮脂過多だけでなく、何らかの頭皮トラブルのサインと捉えよう。

フケ以外だと、頭皮のかさぶたを掻いて剥がしちゃったのかもしれないね。頭皮のかさぶたは、皮脂や角質が混ざって白っぽい色になることが多いんだ。

そう！だけど、頭皮のかさぶたは少し変わっていて、頭皮にできると「白いかさぶた」になるんだ。これは、乾燥したかさぶたに、皮脂・角質が混ざるからなんだ。

かさぶたは自然治癒の途中だから、無理に掻いたり剥がすのは厳禁！自然に落ちるのを待つことが大切だよ。無理に剥がすと、傷が再び開いたり、感染のリスクが高まるからね。

その場合は単なる傷の治癒ではなく、何らかの頭皮トラブルかもしれないね！

頭皮のトラブルは、「乾癬（かんせん）」「アトピー性皮膚炎」「脂漏性皮膚炎」といった皮膚疾患によるものと、「シャンプーの洗い残し」「ホルモンバランスの乱れ」「食生活の問題」などの生活から生じるものがあるよ。

頭皮から取れる塊の原因はさまざま！ここからは、どのような症状や生活習慣が頭皮の塊を引き起こすのかを見て行こう。

それぞれの原因に応じた適切な対策を知ることで、頭皮の健康を取り戻し、気になる塊の発生を防ぐことができるよ！

自分に当てはまる原因を見つけて、効果的な対策を始めよう！

「アトピー性皮膚炎」は、皮膚のバリア機能の低下が原因で起こる皮膚疾患だよ。強いかゆみを伴う赤いプツプツができることが特徴なんだ。

頭皮にアトピーができたら、外部薬の使用やシャンプーを変えるなどで対処しよう。そして規則正しい生活を送ることも大切だよ。

頭皮に「アトピー性皮膚炎」が発症すると、強いかゆみを伴う赤い発疹や炎症が発生するよ。このかゆさから頭皮を掻いてしまうと、さらに炎症が悪化し、掻いた部分がかさぶたになることがあるんだ。

また、炎症により頭皮のターンオーバーが乱れ、通常よりも多くのフケが発生する。このフケやかさぶたが合体して塊になり、頭を掻いた際に取れることがあるんだ。

頭皮の「アトピー性皮膚炎」対策として、まず刺激の少ないマイルドなシャンプーを使用することが重要！。さらに、保湿剤を頭皮に使用して乾燥を防ぐことも効果的だよ。

症状が重い場合には、皮膚科医の処方による抗炎症薬（ステロイド外用薬など）を使用することもあるよ。

そうなんだ。だけど、適切なスキンケアと医療的対応によって症状をコントロールすることはできるよ。

それでも、 頭皮のかゆみや炎症が続く場合は、皮膚科を受診して専門的なアドバイスを受けよう。

「脂漏性皮膚炎」は、皮脂の過剰分泌で起こる皮膚疾患だよ。皮脂を食べるマラセチア真菌が活動的になることでかゆみを発生させるんだ。

脂漏性皮膚炎の対策は、シャンプーを変えること！市販のシャンプーはマラセチア菌のエサとなる成分が多く入っているから、専用の医薬外部品シャンプーを使おう！

「脂漏性皮膚炎」の症状は、頭皮の赤みや黄色っぽい湿り気のあるフケが見られるよ。これらのフケは通常のフケより大きく油っぽい。また、強いかゆみを伴うことも多く、掻くことで巨大なフケが頭皮の塊となって取れる。

「脂漏性皮膚炎」の対策は、とにかくシャンプーを変えよう！医薬部外品でない市販のシャンプーにはマラセチア菌の餌となる成分が多く含まれているからね。脂漏性皮膚炎には医薬部外品シャンプーを使う、これ鉄則。

ストレス管理や食生活の改善も「脂漏性皮膚炎」対策に有効だよ。特に脂っこい食事を控え、新鮮な野菜や果物を多く摂取することで、頭皮環境の改善されるよ。

その通り！でも医薬部外シャンプーを使うことで、症状を限りなくゼロに近づけることはできるんだ。

皮膚疾患じゃないけど、よくある理由が「シャンプーのすすぎ残し」によるものだよ。髪の毛の毛穴にシャンプーの成分が残ってしまい、それがフケになることがあるんだ。

対策は、シャンプーをしっかり泡立てること！すすぎ残しのほとんどは、シャンプーの原液が頭皮に残ってしまうことだからね。

そーいうこと！

「シャンプーのすすぎ残し」対策はすごく簡単。しっかり泡立てること！シャンプーをしっかり泡立てることで、お湯で流れやすくなるよ。逆に泡立てが不十分だと、シャンプーの原液が頭皮に残ってしまい、これがすすぎ残しになるんだ。

それに、自分の頭皮タイプに合ったシャンプーを選ぶことも重要！乾燥肌には保湿成分が配合されたマイルドなシャンプー、脂性肌には適度な洗浄力のあるシャンプーがおすすめだよ。

意外な理由として「ホルモンバランスの乱れ」が原因なこともあるよ。ホルモンバランスが乱れて皮脂の分泌が過剰になり、フケの発生に繋がってしまうんだ。

「ホルモンバランスの乱れ」には、生活習慣を見直すことで対策していこう。特にバランスの取れた食事を大切にしよう。

特にストレスは副腎からのコルチゾールというホルモンの分泌を促し、これが間接的に男性ホルモンを増加させ、皮脂分泌も増加させてしまう。また、思春期や更年期など、ライフステージの変化でもバランスが乱れることもあるんだ。

「ホルモンの乱れ」を元に戻すには、大豆製品、ナッツ類、緑黄色野菜、レバー、がおすすめ。でも一番大事なのは「バランスの良い食事」を摂ること！

良いまとめ方だ・け・ど！症状が長期間続く場合や痛みがが伴う場合は早めに皮膚科を受診しよう。処方箋や専門のサポートで改善されていく事例も多いからね。