「脂漏性皮膚炎が治らない」
「そもそも脂漏性皮膚って何なの？治る病気なの？最初から知りたい！」
脂漏性皮膚炎が何度も繰り返している人は、上記のようなことに共感できるのではないでしょうか。
結論から伝えると、脂漏性皮膚炎は治ります！ただし、この記事で詳しく見ていきますが、脂漏性皮膚炎には体質が大きく関わってくるため、治るかどうかは日々の生活習慣で大きく関わってくるのです。
今回の記事では、脂漏性皮膚炎の対策を治った実例も併せて解説しているので、ぜひ最後まで読んでください。
うわまたまた再発してきた！脂漏性皮膚炎が全然治らない！
私も、、、これって本当に治った人いるのかな？
二人とも脂漏性皮膚炎の治療に苦戦しているようだね！実際、対策しているけどなかなか脂漏性皮膚炎が治らないって人、結構いるよね！
今回はそんな人に向けて、脂漏性皮膚炎の対策から実際に治った人の声まで解説しているから、ぜひ最後まで読んでいってね！
- 脂漏性皮膚炎は治る病気だという明確な答えと、治るまでのプロセスが理解できる
- 薬用シャンプーの使い方など対処療法と、食事や生活習慣の改善という根本治療の両方の具体的な方法が分かる
- 実際の体験談と専門家の解説により、よくある質問への回答や間違いやすいケア方法について学べる
Q：脂漏性皮膚炎は治りますか？A:治ります！ただし・・・
単刀直入に聞きますけど、脂漏性皮膚炎って治るんですか？
大丈夫！脂漏性皮膚炎は絶対治る！
だけど、すぐ治るわけじゃなくて、脂漏性皮膚炎は体質の問題でもあるから、ゆっくりゆっくり時間をかけて治っていくんだ！
脂漏性皮膚炎は必ず治る疾患なので安心してください。ただし、脂漏性皮膚炎には体質が大きく関わっているため、完治までにかなり時間を要してしまうのです。
そもそも脂漏性皮膚炎とは、頭皮や顔などから分泌された皮脂が原因で、常在菌の一つであるマラセチア菌が異常に繁殖してしまうことで発症します。マラセチア菌が増える時に皮脂を分解し、分解後に発生した遊離脂肪酸が原因で皮膚に炎症が起こるのです
つまり、皮脂を減らす体質にしていかないと、脂漏性皮膚炎は治ったと言えないんだ！だから時間がかかるんだね！
体験談で解説！脂漏性皮膚炎を悪化させる習慣と治す習慣
ここからは、脂漏性皮膚炎を本当の意味で治した人の体験談を、僕がコメントを入れていくスタイルで解説していくね！
ここからは、実際の体験談をもとに、脂漏性皮膚炎に詳しいハマさんが解説を入れていきながら、治し方を解説していきます。ぜひ参考にしてみてください
今回ピックアップした質問の内容は以下の通りです。
- Q：脂漏性皮膚炎なのでシャンプーでしっかり洗いました！すぐ治りますか？
- Q：脂漏性皮膚炎なんですけどお菓子食べまくってもいいですか？
- Q：脂漏性皮膚炎にはチョコラBBみたいなビタミンサプリって効きますか？
- Q：脂漏性皮膚炎です！どんな生活を送れば良いですか？
- Q：脂漏性皮膚炎だけど症状出ないんでもう対策やめていいですか？
ちなみに、今回はYahoo!知恵袋さんを参考にしたって、ハマさんが言ってました！
Q：脂漏性皮膚炎なのでシャンプーでしっかり洗いました！すぐ治りますか？
参照：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10309170235
実は、脂漏性皮膚炎を治すためにしっかり洗おうとして、必要な皮脂まで落としてしまい、逆に脂漏性皮膚炎が悪化することがあるんだ！
脂漏性皮膚炎は皮脂の過剰分泌によって発症すると紹介しましたが、それを何とかしようとして洗い過ぎてしまい、皮膚に必要な皮脂まで洗い流してしまうことがあります。その結果、脂漏性皮膚炎が悪化する場合があります。
本来、皮脂には肌の乾燥を防ぐ効果がありますが、洗い過ぎてしまうことで皮膚が乾燥してしまうのです。その結果、乾燥した皮膚が刺激され、皮脂が過剰分泌されてしまいます。
また、石油系界面活性剤が含まれた石鹸は洗浄力が強いから、普通に洗っても洗い過ぎになってしまう場合があるんだ。それを防ぐためには、アミノ酸系の界面活性剤が含まれた石鹸を使おう！
頭皮の脂漏性皮膚炎の症状を速攻で抑えたいなら薬用シャンプーを使おう！
もし頭皮の脂漏性皮膚炎に悩んでいる場合は、薬用シャンプーを使おう！薬用シャンプーを使うことで、脂漏性皮膚炎の症状を素早く抑えられるよ！
薬用シャンプー、、、？名前は聞いたことあるけど、実際効くんですか？
薬用シャンプーって、厚生労働省が認可した医薬部外品表示をつけられるシャンプーのことだから、一般的なシャンプーより効果はもちろん期待できるよ！
薬用シャンプーとは、厚生労働省により医薬部外品表示を認可されたシャンプーのことです。一般的なシャンプーよりも医薬品に近い成分を含有しているため、脂漏性皮膚炎に対しての効果が期待できます。
例えば、KADASON薬用スカルプシャンプーにはサリチル酸が含有されています。このサリチル酸には、古い角質を洗い流すピーリング効果がありますが、このピーリング効果によって古い角質上で繁殖したマラセチア菌を丸ごと洗い流せるので、体質改善より早く効果を実感できます。
た・だ・し！薬用シャンプーはあくまでも対処療法！完治させるなら、併せて体質改善を行うのがベストだよ！
ちなみに、ハマさんと一緒に薬用シャンプーを徹底比較した記事もあるので、気になった人は見てみてくださいね！
内部リンク：女性向け薬用シャンプーおすすめ13選！市販・ドラッグストアで買える頭皮ケアに人気のシャンプーはある？
Q：脂漏性皮膚炎なんですけどお菓子食べまくってもいいですか？
参照：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10309170235
ちょっと心配になる質問者さんだったね。でもこの回答がパーフェクトだから大丈夫だね！
脂漏性皮膚炎は皮脂の過剰分泌が原因だって言ったけど、その皮脂を分泌させる要因の一つが、お菓子や肉の脂身などの脂肪分なんだ！
脂漏性皮膚炎は皮脂の分泌によって発症する疾患だと記載しましたが、その皮脂分泌量を必要以上に増やしてしまうのが、お菓子や肉の脂身などの脂肪分になります。摂取した脂肪分は、体内の皮脂腺を刺激し、皮脂の分泌を促してしまうのです。
対策としては、まずは脂肪分の摂取を避けて、ビタミンB群やオメガ3脂肪酸などの成分を含む食品を摂取しましょう。ビタミンB群には皮脂の分泌量をコントロールする機能があるため、意識的に摂取していきましょう。
脂漏性皮膚炎の方におすすめの食べ物一覧
ちなみに、脂漏性皮膚炎におすすめな食品は、一覧にすると次のようになるよ！参考程度に記載しておくね！
脂漏性皮膚炎に効果があるとされる食品とその成分は、一覧にすると次のようになっています。
| 食品カテゴリー | おすすめ食材 | 効果・理由 |
| 主食 | お米、雑穀 | 日本人の体質に合い、肌のバランスを整える |
| ビタミンB2豊富 | 牛肉、豚肉、卵、のり、わかめ、くろきくらげ | 皮脂の酸敗（過酸化皮脂）を防ぎ、炎症を抑制 |
| ビタミンB6豊富 | バナナ、マグロ、カツオ、レバー | 皮膚の新陳代謝と皮脂の調節に必要 |
| 抗炎症作用 | しそ | ポリフェノール類や抗アレルギー成分を含み、免疫機能を調節 |
| 免疫機能強化 | しいたけ | 肝機能強化、免疫細胞を活性化 |
| 解毒・消炎 | ゴーヤ | 体の熱を冷まし、炎症を抑制、血液浄化作用 |
| 海藻類 | のり、わかめ | 熱性の湿疹に効果あり、ビタミンB2や葉酸、ヨウ素を含む |
| きのこ類 | くろきくらげ | 熱性の湿疹に効果あり、ビタミンB2、鉄分を多く含む |
| 飲み物 | ハトムギ茶、ドクダミ茶 | 水分補給と体内浄化に有効 |
| 避けるべき食品 | ・油っぽいもの（スナック菓子、揚げ物） ・辛いもの（香辛料） ・糖分の多い飲料やお菓子 | 皮脂分泌を促進し、症状を悪化させる |
参考：脂漏性皮膚炎の人にお勧めの食事 | 脂漏性皮膚炎の方のためのブログ
上のような食品群を意識して摂取するのは大切だけど、何よりも大切なのは栄養バランスの良い食事を行うこと！
どんなに体にいい食品でも、そればっかり食べてたら、逆に体を壊してしまうからね！
Q：脂漏性皮膚炎にはチョコラBBみたいなビタミンサプリって効きますか？
参照：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10309170235
これは質問が、脂漏性皮膚炎が伝染するかどうかの質問だけど、大切なのは回答のところ！
そう！実は、脂漏性皮膚炎にチョコラBBのようなビタミンサプリは効果的なんだ！
脂漏性皮膚炎には、チョコラBBなどのビタミンサプリが効果的です。先述したように、例えばビタミンB群には皮脂の分泌量をコントロールする機能があったりと、ビタミンを摂取することは脂漏性皮膚炎の根本治療の王道です。
サプリと食事の違いは、どのような形態で摂取するか？でしかありません。日々の食事の栄養バランスを整える形で、ビタミンサプリを活用することは非常に効果的です。
一つ注意！サプリに頼りすぎには気をつけよう！栄養バランスの良い食事から、しっかりビタミンを摂取する！これが理想系だからね！
Q：脂漏性皮膚炎です！どんな生活を送れば良いですか？
参照：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10309170235
この質問者さんは、脂漏性皮膚炎の人が何に気をつけて生活したら良いかを聞いているね！そして解答がズバリ！って感じでいいね！
何度も言うけど、脂漏性皮膚炎は体質の問題でもあるから、睡眠不足やストレス過多な生活は絶対NG！頑張って改善していこう！
脂漏性皮膚炎は皮脂の分泌量という体質が関わってくるため、睡眠不足やストレス過多といった、乱れた生活習慣は脂漏性皮膚炎の悪化を招きます。
対策としては、毎日6〜8時間は寝るようにしましょう。質の良い睡眠をちゃんと確保することで睡眠不足はもちろん、ストレスの消化もできます。なので、できるだけ毎日しっかり寝るようにしましょう。
正直、現代はストレス社会だから、ストレス源を完全に消すのは難しいよね！これに関しては別の記事でまとめてるから、ストレスの対処法がわからない人は次の記事も読んでみてね！
内部リンク：ストレスが頭皮湿疹の原因？対処方法やかゆみ・赤み・かぶれを改善できるシャンプーの選び方を解説
Q：脂漏性皮膚炎だけど症状出ないんでもう対策やめていいですか？
参照：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10309170235
この質問は、脂漏性皮膚炎って再発を繰り返すことに対する質問だね！
回答の「お薬は効果ない」に関しては間違いだけど、薬の効果は一時的なのは事実だから、ちゃんと根本から治療するには体質改善が大切だよ！
脂漏性皮膚炎は、皮脂分泌量の増加によるマラセチア菌の増加が原因であると先述しました。そのため、医薬品などでマラセチア菌を減らす、体質改善で皮脂分泌量を適正に戻す、という二軸で対策することが必須です。
なので、薬用シャンプーなどを使って一時的に良くなっても、それは対処療法の効果が現れているに過ぎません。薬用シャンプーなどの使用をやめてしまうと、またマラセチア菌が増殖し、症状が現れてしまうのです。
脂漏性皮膚炎の対策は、薬用シャンプーなどで症状を抑えつつ、体質改善を行なって根本から治していくことが大切だよ！根気よく続けていこう！
まとめ
脂漏性皮膚炎は皮脂の過剰分泌によりマラセチア菌が異常繁殖し、遊離脂肪酸による炎症を引き起こす疾患でした。体質が大きく関わるため完治には時間がかかりますが、適切な対策を継続することで確実に治るんでしたね！
治療には対処療法と根本的な体質改善の二つのアプローチが重要でした。対処療法としては、サリチル酸などを含む薬用シャンプーが効果的ですが、洗いすぎは必要な皮脂まで落としてしまい逆効果になることもあるため、アミノ酸系の洗浄剤を選ぶことがおすすめでしたね！
根本的な体質改善には食生活の見直しが不可欠！脂肪分や糖分の多い食品を控えて、ビタミンB群が豊富な食品を意識的に摂取することが効果的なんだ！
それに、十分な睡眠やストレス管理など、生活習慣の改善も重要だったね。一時的に症状が改善しても対策を止めると再発するから、両方のアプローチを根気強く続けることが、体質改善と症状の完全緩和につながるよ！
*この記事では以下の実際に脂漏性皮膚炎で悩んでいる（ヒトミ、サヤカ）とアドバイザー（ハマさん）がユーザーさんの実体験を基に解説していきます！