頭皮の乾燥が治らないNG行動とは？｜適切な対処法やフケ対策の方法を解説！

毎日しっかり保湿しているのに、頭皮の乾燥がなかなか治らなくてしんどいです。

私もちゃんとケアしてるんですけど、時間経つといつ間にか乾燥して痒くなる。

頭皮の乾燥がなかなか治らずに悩んでいるなら、対策を間違えてるかもしれないよ！ちゃんとケアしてても間違った行動をしていたら、乾燥は治るどころか悪化してしまうんだ！

頭皮の乾燥が治らない方には、さまざまな原因があります。

自分がどの原因で頭皮の乾燥が起きているのかしっかり理解していないと、改善させることが難しいです。

特に、長期的に頭皮の乾燥に悩んでいる方は、できるだけ早く原因を突き止めて適切に対処する必要があります。

本記事では、頭皮の乾燥が治らないNG行動や症状別の対策方法、シャンプーの選び方について解説します。

頭皮の乾燥が治らないNG行動とは？リスク度別に解説

頭皮の乾燥が治らない方は、普段している何気ない行動が原因になっている可能性があるね！

さらに、頭皮のケアを行っている方の中にも頭皮の乾燥によくない行動をしている場合があるため、注意が必要です。

頭皮の乾燥が治らないNG行動は、主に以下の通りです。

これらの行動をしている方は、頭皮の乾燥を悪化させてしまうリスクが高いです。

ここでは、それぞれのNG行動をリスク度も合わせて解説していくよ！

1日に2〜3回シャンプーをしている【リスク度：5】

1日に2〜3回シャンプーをしている方は、頭皮に必要な油分まで洗い流して、頭皮が乾燥しやすくなるんだ。

私、朝と夜に2回ずつお風呂に入ってます。それってよくないんですね。

頭皮の乾燥が治らずに悩んでいる方の多くが、この「1日に2〜3回シャンプーをしている」に当てはまっていることがあるんだ。

特に、汗ばむ夏場などは何度もシャワーを浴びたくなる方もいますが、頭皮の乾燥を治したい方は、控えることが大切です。

最初は慣れないかもしれないけど、治すためには仕方ないですね。

シャンプーの回数が多いと頭皮の乾燥リスクも高く、乾燥を悪化させてしまうため、十分に注意が必要です。また、今まで1日に2回以上シャンプーをしていた方は、1日1回までに抑えることで頭皮の乾燥を防ぐことができます。

頭皮に合わないシャンプーを使っている【リスク度：5】

頭皮に合わないシャンプーを使っている方も注意が必要です。

シャンプーの種類は数多く存在しており、シャンプーごとに合う肌質や体質があります。

頭皮の乾燥が治らずに悩んでいる方の中には、自分の頭皮に合わないシャンプーを使っていることが原因になっていることに気づいていない方もいるんだ。

シャンプーを選ぶ際はメーカーや価格だけで判断するのではなく、しっかりと成分を確認して選ぶことが大切です。

自分の好きなメーカーのシャンプーを使ってました。いい匂いがするので。

頭皮に合わないシャンプーを使うことも、頭皮の乾燥に大きな悪影響があるので、十分に注意しましょう。

洗髪後にドライヤーを使わない【リスク度：4】

洗髪後にドライヤーを使わずに自然乾燥させている方は、頭皮が濡れた状態が長く続きます。

頭皮が濡れている状態が続くことで、せっかく洗髪したのに雑菌が繁殖しやすくなってしまい、頭皮のターンオーバーが乱れてしまう。

正常にターンオーバーされないことで、頭皮の乾燥や炎症、フケなどが増えるリスクが高くなるため、注意が必要です。

特に、髪の短い男性の中には髪をタオルで拭くだけで済ます場合があるので、乾燥を悪化させやすくします。

生活習慣が乱れている【リスク度：4】

生活習慣の乱れは、頭皮をはじめとした肌質に大きな悪影響を与えます。

頭皮の乾燥対策を普段から徹底している方でも生活習慣が乱れていることで、なかなか改善されないことが多いです。

特に、栄養不足や睡眠不足、ストレスなどは、頭皮を含む肌環境を悪化させる大きな原因だよ！

特に、不摂生な食事によって肌の栄養が不足したり睡眠不足やストレスによってホルモンバランスが乱れたりすると、肌質は悪くなりがちです。

普段の食生活とか睡眠は疎かになりがちかもしれません。

そのため、頭皮の乾燥ケアを同時に生活習慣の乱れも改善することが大切です。

空調が効いた室内で過ごしている【リスク度：3】

空調が効いた室内は、思っている以上に湿度が低く乾燥していることが多いです。

夏場や冬場は室内にいても快適な気温にならないから、空調を利用する方が多くなるよね。実はこれが多くの方に当てはまるNG行動なんだ。

空調は自分が思っている以上に空気を乾燥させてしまうので、長時間空調の効いた室内にいることで、肌の乾燥も招きます。

特に、空調の風が直接当たる場所にいると、肌から大量の水分が奪われて頭皮の乾燥も悪化していく。

そのため、空調を使う際は加湿器とセットで使うなどの対策が大切です。

【症状別】頭皮の乾燥を対策する方法を解説

頭皮の乾燥を治すためにさまざまな対策をしている方は多くいるけど、症状に応じて適切に対策できている方は少ないんだ。

とにかく頭皮の乾燥対策を調べて試してました。

しっかりと自分の頭皮の状態や症状を理解して、適切な対策をしなければ乾燥を治すことが難しくなります。

ただ、自分の症状や症状に適した対策方法についてあまり理解していない方もいます。

ここでは、主に以下3つの症状ごとに頭皮の乾燥を対策する方法を解説します。

乾燥でフケが出ている

乾燥でフケが出ている場合は、主に以下の原因が考えられます。

主に、過剰に洗髪している場合やシャンプーが合わずに頭皮のバリア機能が奪われている場合などに起きやすい症状です。

この場合は、シャンプーの回数を1日1回に抑えたり、シャンプーを変えたりする必要がある。また、洗浄力の高いシャンプーを1日に複数回使っている場合は、頭皮の乾燥をより悪化させるため、注意しておこう。

いつも使ってるシャンプーの洗浄力はどれくらいだろう、

この後、シャンプーについても解説していくよ！

しっかりと適切な対策を行うことで、フケを減らし快適な生活を取り戻すことができます。

かゆみや赤みがある

かゆみや赤みがある場合は、頭皮の乾燥が進みバリア機能がほとんど失われている状態です。

さらに、かゆみが起きると頭皮を掻いてしまい、さらに症状を悪化させてしまう場合もあるため、注意が必要です。

私、この症状に結構当てはまってるかもしれない。

この場合は、紫外線や頭を掻くなどの外部刺激をできるだけ抑えて、頭皮用の保湿剤や保湿効果のあるシャンプーを使って対策しよう。

特に、赤みが多い場合はかなりひどく炎症している状態なので、しっかりと外部刺激を減らして保湿して、バリア機能を取り戻す必要があります。

また、どうしても改善されない場合は皮膚科の受診も検討しておきましょう。

匂いや抜け毛がある

匂いや抜け毛がある場合は、頭皮の乾燥がかなり悪化している状態です。

頭皮の乾燥が深刻化してバリア機能が失われていることで、毛穴や毛根にまでダメージが加わり、抜け毛が目立つようになるんだ。

さらに、頭皮の水分不足によるバリア機能の低下を補うために、必要以上に皮脂が分泌されてしまうため、匂いが発生します。

匂いや抜け毛がある場合は、乾燥対策に加えて皮脂の対策も同時に行うことが大切です。

ただ、場合によってはシャンプーや保湿などでは十分に改善できない可能性もあるから、皮膚科や頭皮専用のクリニックへの受診が必要だよ。

頭皮の乾燥が治らないなら「KADASON」がおすすめ

「KADASON 薬用スカルプシャンプー」は、フケやかゆみを抑える薬用シャンプーなんだ！

皮脂の汚れを落としてフケの原因でもあるマラセチア菌の繁殖を抑えることで、乾燥によるフケを対策することができます。

さらに、水溶性保湿成分アミノ酸やシロキクラゲエキスが含まれているため、乾燥による頭皮の炎症対策にも有効です。

また、乾燥による匂いや赤み、遅漏性の頭皮トラブルなどの対策にも役立つため、頭皮の乾燥が治らない方にはおすすめのシャンプーです。

頭皮の乾燥が治らない方におすすめなシャンプーの選び方

頭皮の乾燥が治らない方は、シャンプーを変えることで大きく症状が緩和されることがあるんだ。

そのため、これまで使っていたシャンプーを見直して自分の頭皮に合うシャンプーを見つけることが大切です。

ただ、どのようなことを確認してシャンプーを選べばいいのかわからない方もいます。

確かに、どんなシャンプーが自分に合ってるのかわからない。

自分の頭皮に合うシャンプーはなんだろう。

頭皮の乾燥が治らない方におすすめのシャンプーの選び方は、主に以下の通りです。

ここでは、それぞれの選び方を解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

洗浄力があまり高くないか確認する

シャンプーを選ぶ際は、洗浄力があまり高くないか確認することが大切です。

洗浄力が高いシャンプーは、頭皮の汚れやゴミをしっかりと洗い流してくれるけど、同時に皮脂も大量に洗い流してしまうんだ。

頭皮が乾燥に強く平気な場合は問題なく使用できますが、乾燥肌の場合は大きなダメージです。

しっかり洗えるから頭皮にもいいと思っていた。ダメなんですね。

頭皮には最低限必要な皮脂があるのに、それまで洗い流してしまうほど強い洗浄力のシャンプーでは、頭皮のバリア機能も失われます。

洗浄力があまり高くないシャンプーは、アミノ酸系・ベタイン系のシャンプーです。

主に以下の成分が含まれているシャンプーなら洗浄力があまり高くないため、確認してみてください。

保湿成分が含まれているか確認する

保湿成分が含まれているか確認することも、シャンプーを選ぶ上では大切です。

頭皮の乾燥が治らない方や乾燥によるフケがある方は、保湿成分が含まれているシャンプーを選ぶことで改善される場合があるよ。

基本的にシャンプーをはじめとした製品の成分表は、含有量が多い順番に記載されています。

そして、主に以下のような成分が上位に記載されているシャンプーは、保湿成分の多いシャンプーです。

保湿は普段からしてたけど、ここまで意識できてなかった。参考にします。

医薬部外品の有効成分が含まれているか確認する

医薬部外品の有効成分とは、薬機法で定められている製品のことで、医薬品と化粧品の中間に位置する製品です。

特定の効果・効能があるとして、厚生労働省が定めている成分が含まれている製品だから、予防や改善に役立つ場合があるんだ。

なんか頼もしい。

医薬部外品のシャンプーには、主に以下の成分が含まれていることが多いです。

医薬部外品の有効成分が含まれているシャンプーには、以上の成分が含まれていることが多いので、確認しておきましょう。ただ、医薬品ではないため、必ずしも頭皮の乾燥が治るとは限りません。

そのため、使用してもなかなか改善されない場合は、皮膚科を受診することが大切です。

添加物が少ないか確認する

シャンプーには、さまざまな添加物が含まれていますが、シャンプーごとに含まれている量や種類が異なります。

知らないだけで結構、添加物が入っているんですか？

ほとんどのシャンプーには、添加物が含まれているよ！

でもどんな成分が添加物なのかよくわからないから難しい。

シャンプーには、主に以下のような添加物が含まれています。

特に、石油由来の添加物は、頭皮にダメージを与えて乾燥を悪化させる可能性があるので、できるだけ少ないものを選ぶことが大切だよ。

また、頭皮に乾燥などのダメージを負っている方の場合、バリア機能が低下しているため、添加物による刺激が強くなります。

その結果、より乾燥を悪化させてしまうので、注意が必要です。

ただ、完全に添加物が含まれていないシャンプーを探すことは難しいので、できるだけ少ないシャンプーを選ぶ意識をしておきましょう。

頭皮の乾燥が治らないなら「KADASON」がおすすめ

「KADASON 薬用スカルプシャンプー」は、フケやかゆみを抑える薬用シャンプーなんだ。

皮脂の汚れを落としてフケの原因でもあるマラセチア菌の繁殖を抑えることで、乾燥によるフケを対策することができます。

さらに、水溶性保湿成分アミノ酸やシロキクラゲエキスが含まれているため、乾燥による頭皮の炎症対策にも有効です。

また、乾燥による匂いや赤み、遅漏性の頭皮トラブルなどの対策にも役立つため、頭皮の乾燥が治らない方にはおすすめのシャンプーです。

まとめ

今まで気づかないうちに頭皮の乾燥によくないNG行動結構してました。頭皮のケア以外にも気をつけないといけないことが多いんですね。

私も結構当てはまってました。それに使ってるシャンプー洗浄力が高いし、添加物も多いかも。頭皮の乾燥を治すためにもシャンプーを買い替えます！

頭皮の乾燥が治らない方の多くは、頭皮の乾燥自体の原因は理解していても、自分がどの原因で乾燥しているのか理解していない場合があります。

さらに、症状ごとに適切な対策ができておらず、なかなか改善されないという方も少なくありません。

しっかりと自分の症状を理解した上で適切な対策を行い、普段の生活でもできるだけ乾燥が悪化する行動を避けることが大切だね。