Q：頭のかゆみを一瞬で抑える方法は？A：患部を冷やせ！

「急なかゆみが我慢できない！」

「ネットで調べてみたけど、食生活改善とか出てきて、今すぐできる対策はないの！？」

そう考えている方のために、この記事では今すぐできる対策を最初に伝えて、時間がある方や根本から解決したい方向けにQ&A形式でかゆみに関する悩みに回答する二部構成になっています。今すぐ解決したい方はもちろん、他の人はどうやって解決しているのか知りたい方も満足できる記事になっています。

Q：ハマさん！今めっちゃ頭かゆいです！どうしたら抑えられますか！？

A：患部を冷やせ！

かゆいけど、掻けない人や掻きたくない人は、患部を冷やそう！濡れたタオルを当てたり、流水を当てる、氷嚢、頭用のコールドスプーレーなんかも効果的だね！

そもそもかゆみって、皮膚についた異物をとってくれ〜っていう皮膚からのサイン、防御反応なんだ！だからか掻くと気持ちがいい、本能を満たしているわけだからね。これに抗うには、冷やすのが効果的なんだよ！

防御反応？でも掻いたら痛くなるし、防御って言えるんですか？

いい質問！

実は痛くなることも織り込み済みなんだ！掻いた後に痛みを発生させることで、脳が「もう掻くのストップで！」ってサインを出している。つまり、痛くなることで掻きすぎることを抑制しているわけだね！

冷やしてダメならステロイドを塗れ

早速冷やしたんですけど、多少マシになったけど全然かゆいです！

そういう時はすぐにステロイドを塗ろう！

ステロイドは抗炎症作用があるから、かゆみを抑えてくれるよ！

ステロイド外用薬は抗炎症作用を発揮し、塗布した部位の炎症細胞の活性化を抑制してくれます。基本的には炎症に対してのみ効果があるので、以下の疾患に該当しない場合はステロイドで対処するのもおすすめです。

参考：【薬剤師が解説】ストロイドを塗ってもまだかゆい？考えられる原因と適切な塗り薬を紹介

上記の疾患にはステロイドが効かない、または悪化させてしまう可能性があります。ステロイドは免疫力を低下させる副作用があるため、感染性の疾患を悪化させてしまう恐れがあるからです。「かゆくなったらなんでもかんでもステロイドを塗ればいい」という考えは捨てましょう。

まずは冷やして様子を見つつ、使っていい場合の疾患だなって確信した場合のみ使うようにしよう。そして使用するときも、患部のみを薄く塗るようにしよう！付けすぎはNG！

プラスアルファでかゆみに効くツボを押せ

ステロイドを使いたくない場合は、冷やす一択なんですか？

そうだね、ステロイドは怖いイメージのある薬だし使いたくない！って人もいるよね。

そういう人は、かゆみに効くツボを押そう！

頭皮のかゆみには、経渠（けいきょ）と呼ばれるツボを押してあげると、かゆみが改善するとがあります。以下が、経渠に関する詳しい説明になっています。

「経渠は、手の平側、親指側の手首の一番太いシワから肘に向かって指1本下がった位置にあり、ボコッと飛び出た骨のやや下あたりです。東洋医学では皮膚は肺と繋がっていると考えますが、この経渠はまさに肺と繋がっている重要なツボです。

ここに圧をかけることで、適度な皮脂を分泌し、乾燥を防ぐ効果、リラックスさせる効果があります。頭皮が乾燥する時だけでなく、頭の疲れを感じる時などに親指で10秒くらいじわ～と圧をかけてみてください。これを1回に左右5セットずつ行うといいでしょう」

引用：目の疲れや抜け毛対策に！ 冬は頭皮のマッサージが大事|ウェザーニュース

早速やってみます！

【ここからは時間がある人向け！】頭皮のかゆみに関するQ&A

ここからはかゆみに関するQ＆Aを一問一答形式で答えていくよ！

ちょうど、他の記事読んでもモヤモヤが解消されなかったので、助かります！

今回は他サイトの記事を読む中で生まれた疑問について、ハマさんが一問一答形式で回答していきます。質問の一覧は以下のようになっています。クリックしたら移動するようになっているので、気になった質問を拾い上げる方式で読んでいきましょう。

それじゃあ早速、答えていこう！

同じところがずっとかゆいです！なぜですか？

Q：頭の同じところがずーっとかゆいんですけど、これってなんでですか？

A：それは頭皮がトラブルを起こしているから！

例えば今回みたいに、冷やしたりステロイドを塗布して一時的によくなっても、気づいたらまた同じところがかゆくなるのは、頭皮自体に問題があるからなんだ！

今回紹介した、患部を冷やす方法や、ステロイドを塗布する方法は、あくまでも対処療法です。かゆみを一時的に鎮静化する方法ではありますが、何度も同じところがかゆくなる慢性的な症状には根本からアプローチをすることが効果的な解決策になります。

そして、根本から解決するには、まずは原因を究明することが大切です。以下では、頭皮が慢性的にかゆくなる理由を挙げています。

まとめると、頭皮の水分量が極端になっていたり、何らかの炎症が起こった結果、頭皮がかゆくなっていることが多いよ。

今回の記事では対処療法に絞って紹介しているけど、かゆみを根本から解決する方法は以下の記事で詳しく解説してるから、ぜひ読んでみてね！

内部リンク：頭皮のかゆみの原因は？かゆみを抑える方法や考えられる皮膚炎の種類を解説

かゆみを根本から抑える方法はありますか？

Q：結局、頭皮のかゆみを根本から抑える方法ってありますか？コレ！ってものがあったら教えてください。

A：薬用シャンプーを使って、頭皮をケアしよう！

頭皮のかゆみが慢性化したら頭皮のケアをすることが必須になるけど、一番いいのは医薬部外品認定を受けた薬用シャンプーを使うこと！

例えばKADASON薬用スカルプシャンプーは、市販のシャンプーでは絶対入っていないサリチル酸を配合しているから、トラブルが起こった頭皮をサリチル酸のピーリング効果でリセットできるんだ！

頭皮トラブルの原因はさまざまですが、共通して言えることは「頭皮の状態が悪化しているため慢性的なかゆみが発生している」ということです。そのため、国から認可を受けた薬用成分配合のシャンプーを使うことで、効果的に頭皮を健康状態に戻すことができます。

今回の例で出したKADASON薬用スカルプシャンプーでは、サリチル酸が配合されいるため、古い角質を除去するピーリング効果以外にも、サリチル酸の抗炎症成分で頭皮のかゆみを鎮めてくれます。

サリチル酸の詳しい効能については、次の記事を確認してみよう！

内部リンク：サリチル酸とは？効果や副作用から用途まで解説

かゆみを抑える食べ物や飲み物はありますか？

Q：シャンプー以外の対策で、かゆみを抑える食べ物や飲み物ってあるんですか？

もちろん！

薬用シャンプー以外にも、頭皮トラブル対策はいっぱいあるんだけど、その中でも有力なのが食生活を意識することなんだ！

頭皮の環境を健康的な状態に戻すためには、体質改善も欠かせません。そして、頭皮も皮膚であるため、何を食べたかによって頭皮の状態が大きく左右されます。具体的には、積極的に取りたい食品はビタミンB群を含んだ食品を摂取することで、頭皮を含む体全体の皮脂分泌量が減少されて、頭皮のかゆみがおさまります。

その他にも、頭皮のかゆみを抑える栄養素と具体的な食品を以下の表でリスト化しています。

参考：脂漏性皮膚炎の人にお勧めの食事 | 脂漏性皮膚炎の方のためのブログ

一番大切なのは、これらの栄養素をバランスよく食べることだよ！

かゆみを我慢したらどうなりますか？

Q：ちなみにですけど、かゆみって我慢したらどうなりますか？掻かなかったら勝手に治りますか？

A：実は、掻かなかったら勝手に治るわけでは無いんだ！

特に頭皮のかゆみが何回も繰り返している場合は、かゆくなる原因が必ずあって、それを解決しないとずっとかゆいまま。だから薬用シャンプーや、その他の解決策を実践してく必要があるわけだね！

ぶり返す頭皮のかゆみには必ず原因があります。慢性化した状態で、かゆみをいくら我慢してもかゆいままなので、原因を特定し解決策を講じていくことが重要になります。

しかし、掻かないことで現状を維持できるため、治療のしやすや見た目に関係してくるため、我慢が一概に無意味であるとも言い切れません。頭皮のダメージが蓄積すると、抜け毛や薄毛につながってしまうため、頭皮にダメージを与えない患部の冷却やステロイド外用薬の塗布は我慢せずに実行しましょう。

無意味な我慢になってしまう、だから対処療法はやったほうがいいよ！ってことですね！

我慢できず掻いてしまいました！大丈夫でしょうか？

Q：実は、我慢できずに掻いてしまうんですけど、大丈夫でしょうか？

A：もし掻いてしまっても、アフターケアをすれば大丈夫！

もし我慢できずに掻いてしまったら、まずはこれ以上掻かないように患部を冷やそう。そして、もし傷ができてしまったらワセリンで傷を乾燥から守ろう。

もしかゆみに耐えられず皮膚を掻いてしまった場合でも、アフターケアをすれば問題ありません。アフターケアはまず、これ以上掻かないように、そして皮膚の火照りを抑えるために、患部を冷却しましょう。やり方は、記事冒頭で伝えた通りです。

そして、火照りが収まったら、次は患部を乾燥から保護しましょう。特に、傷ができた場合はワセリンなどを塗って対策しましょう。

よかったです！安心しました！

夜になるとかゆくなるのは何故ですか？

Q：なんか最近、夜になるとかゆくなってくるんですよね、コレって理由あるんですか？

A：理由はさまざまだけど、ヒトコトで言うならリラックスするから！

特に入眠前にお風呂に入って布団に入ると、体が一気にリラックスモードになって、昼間に受けたストレスがモロに体に影響するからなんだ！

また、夜になると入浴や布団に入って体温が上昇することや、そもそも何もしていないため体の感覚に神経を集中させる、乾燥による刺激、などさまざまな原因によって、私たちの体は夜になるとかゆくなることがあるのです。

まとめると次のようになります。

参考：何故夜に痒くなる？|宮の森スキンケア診療所

色々な理由があるんですね！

そうなんだ！

おそらく一つ原因というよりは、複数の原因が絡み合って起こる現象だと思われるよ！

かゆいのは肝臓が原因ですか？

Q：なんか検索してたら、「体がかゆい 肝臓」って出てきたんですけど、肝臓の病気の可能性もあるんですか？

A：頭皮だけの場合は大丈夫！

実は、肝臓病を患うと体がかゆくなるんだ。肝臓は胆汁を生成するわけだけど、肝臓病によって胆汁の流れが悪くなることで皮膚全体に蓄積して、かゆみが発生るんだ。

ただ安心して欲しいのが、頭皮や腕など体の一部分なら肝臓病じゃないから大丈夫！肝臓病によるかゆみの場合は全身がかゆくなるからね。

皮膚のかゆみには、肝臓病の症状によるかゆみも存在します。肝臓内で作られた胆汁がうまく流れず、皮膚に堆積した結果、体全身がかゆくなってしまうのです。

具体的には以下のような特徴があります。

参考：【コラム】肝臓病で起こるかゆみの特徴|しんがきクリニック

上記の症状が見られる場合はすぐに病院に行こう！

勘違いだったとしても、何もなかったで笑い話になるのが一番良いことだからね！

まとめ

今回は、頭皮のかゆみに対する即効性のある対処法と根本的な解決策を紹介しました！

まず緊急時の対策として、患部を冷やす方法やステロイド外用薬の使用、かゆみに効くツボの押し方を解説してもらいました！

その後に、Q&A形式で頭皮のかゆみが慢性化する原因や根本的な解決策として薬用シャンプーの使用や食生活の改善法、そして夜にかゆくなる理由や肝臓病との関係を詳しく教えてもらいましたね！

かゆみに悩む人は、とりあえず患部を冷やすことだけでもやってみて！