「脂漏性皮膚炎って検索しても、お医者さんの記事ばっかり出てくる」
「実際、みんなはどうやって脂漏性皮膚炎を治してるの？」
脂漏性皮膚炎に悩む人は、上記のように思ったことはないでしょうか？
その声に応えて、今回の記事では「脂漏性皮膚炎 治し方」で投稿されたYahoo!知恵袋の質問をまとめてみました。実際のところ、みなさんは脂漏性皮膚炎の対策をどうしているのか、リアルな声を見ていきましょう！
私も同じくです！お医者さんの言うことだから正しいんでしょうけど、みんなどうやって対策しているか実際のトコロが知りたいです。
そうだよね！医師が監修した記事は確かに信憑性が高いんだけど、でも同じような情報になってしまって、リアルな部分がわかりにくいよね！
でも大丈夫！僕が脂漏性皮膚炎にみんなどうやって対策しているか、Yahoo!知恵袋から抜粋してリアルな声をお届けするね！
【ケース①】Q：顔の脂漏性皮膚炎が治った経験のある方、治し方を教えてください!!（顔）
参照：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10309170235
この回答、半分正解！
脂漏性皮膚炎は頭皮の常在菌の一つの「マラセチア菌」の増殖によるもの！だから、マラセチア菌の数が正常な体質に変えないと完全には治らない！だから皮膚科に行って薬をもらったら即解決！と言うわけではないんだ。
【ケース②】Q：脂漏性皮膚炎の治し方を教えてください。（頭皮）
参照：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10309170235
この回答者さんは、自作の石鹸を使うことをおすすめしているね！
実はこの回答、結構いい線行ってるんだ！強すぎる界面活性剤が皮膚にダメージを与えて、脂漏性皮膚炎を悪化させてしまう。ただ、自分で石鹸を作らなくても、頭皮の場合は薬用シャンプーを使うのがおすすめだよ！
内部リンク：脂漏性皮膚炎におすすめのシャンプー13選｜正しい選び方や市販・ドラッグストアで買えるものでも効果はあるのか解説
【ケース③】Q：脂漏性皮膚炎の顔の治し方を教えてください。（顔）
この回答者さんは、体の内側からの改善方法を紹介しているね！
脂漏性皮膚炎の原因である皮脂の分泌を食生活から抑えることで、マラセチア菌の増殖を抑えるんだ。そして、この回答は避けた方がいい食品がメインだけど、積極的に摂った方いい食品は次のようなものがあるよ！
| 食品カテゴリー | おすすめ食材 | 効果・理由 |
| 主食 | お米、雑穀 | 日本人の体質に合い、肌のバランスを整える |
| ビタミンB2豊富 | 牛肉、豚肉、卵、のり、わかめ、くろきくらげ | 皮脂の酸敗（過酸化皮脂）を防ぎ、炎症を抑制 |
| ビタミンB6豊富 | バナナ、マグロ、カツオ、レバー | 皮膚の新陳代謝と皮脂の調節に必要 |
| 抗炎症作用 | しそ | ポリフェノール類や抗アレルギー成分を含み、免疫機能を調節 |
| 免疫機能強化 | しいたけ | 肝機能強化、免疫細胞を活性化 |
| 解毒・消炎 | ゴーヤ | 体の熱を冷まし、炎症を抑制、血液浄化作用 |
| 海藻類 | のり、わかめ | 熱性の湿疹に効果あり、ビタミンB2や葉酸、ヨウ素を含む |
| きのこ類 | くろきくらげ | 熱性の湿疹に効果あり、ビタミンB2、鉄分を多く含む |
| 飲み物 | ハトムギ茶、ドクダミ茶 | 水分補給と体内浄化に有効 |
お肉とかもしっかりあって、我慢って感じじゃないですね！
そうなんだ！栄養価のある食品を偏りなく満遍に摂取することが大切だよ！
【ケース④】Q：顔の脂漏性皮膚炎の治し方を教えてください（顔）
参照：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13295998968
この回答者さんも薬に頼らない方法を紹介しているね！
実はステロイドは、抗炎症作用しかないんだ 。つまり、ステロイドを患部に塗ることで炎症を抑えてくれるけど、脂漏性皮膚炎を根本から解決する効能はないんだよ！
【ケース⑤】Q：脂漏性皮膚炎の治し方を教えてください（頭）
参照：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13295998968
この回答者さんは体の内側からの対策を紹介しているね！
この回答に加えて、さっき言った薬用シャンプーを利用もすると、さらに効果的だよ！薬用シャンプーの成分が、効果的にマラセチア菌を抑制してくれるからね！
H2：【ケース⑥】Q：脂漏性皮膚炎の治し方を教えてください（頭）
この回答者さんは運動をおすすめしているね！
回答は短くて端的だけど、実はこれも立派なアプローチ！脂漏性皮膚炎の原因の一つにストレスによる皮脂分泌量の増加があるんだけど、それを運動で解消していけば皮脂の分泌量も落ちてくる、というメカニズムだね！
【ケース⑦】Q：脂漏性皮膚炎の治し方を教えてください（頭と顔）
参照：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1177742411
この回答者さんは、消毒とバターで解決したみたい！
でも一番のポイントは「治療を続けたこと」！脂漏性皮膚炎の原因は「皮脂分泌の増加」と「マラセチア菌の増殖」だから、1日2日で治るものではないんだ！ だから、症状が治ったと思っても治療を続けていくことが一番重要なんだよ！
Q：【ケース⑧】脂漏性皮膚炎の治し方、市販薬でオススメありましたら教えてください（体）
この質問は「マラセチア菌の増殖を抑える」アプローチの観点からの質問だね！
要約すると「脂漏性皮膚炎は皮脂分泌とマラセチア菌の数を減らすことが大切！ファンガソープEXはマラセチア菌の数を減らすのに効果的！」となるね！
この回答に補足すると、頭皮の脂漏性皮膚炎には「KADASON薬用スカルプシャンプー」や「コラージュフルフル」などの、専用の薬用シャンプーを使うのが効果的！マラセチア菌を減らす以外に頭皮や髪の毛のケアまでしてくれるから、頭皮には頭皮の、体には体の、薬用成分が配合された製品を使うのがベストだよ！
まとめ
今回、「脂漏性皮膚炎 治し方」で質問されたYahoo!知恵袋をまとめたけど、完治や寛解した人はみんな脂漏性皮膚炎に効果的に対処できていたね！もう一回振り返ってみよう！
今回の記事では、みなさんがどのように「脂漏性皮膚炎を対策」しているのか、実際のところが見れました。
特に「皮脂の分泌量」を減らす方法を回答している方が多い印象でした。 皮脂分泌を抑えるには、主に3つのアプローチがあるようです。頭皮へのダメージを減らす方法、体質自体を改善する方法、そしてストレスを発散する方法です。
加えて、市販薬や薬用シャンプーを使って「マラセチア菌」を直接減らす方法も挙げられていました。
実際の「脂漏性皮膚炎」対策では、「マラセチア菌の増殖」を抑えてかゆみやフケを軽減しつつ、「皮脂の分泌量」を正常な状態に戻すという、両方の対策を同時に行うことが重要です。そして症状が改善した後も対策を続けていくことが大切です。
ハマさん！「脂漏性皮膚炎 治し方」で検索したんですけど、なんか同じような記事ばっかり出てきてよくわかんないです！