「脂漏性皮膚炎って頭皮の菌が原因らしいけど、抜け毛とは関係あるの？」
「脂漏性皮膚炎だけど、最近抜け毛が増えて、これって治るのかな」
このように気になっている方は多いと思います。特に抜け毛が増えると、「これって本当に治るのかな」と不安になりますよね。
今回の記事では、頭皮の菌と抜け毛の関係から、実際に回復した事例もQ&A形式で紹介していきます。頭皮の菌と抜け毛の関係性に疑問を持っている人から、実際にどうやって改善したかリアルな声を知りたい人は、ぜひこの記事を最後まで読んでみてください。
なんか最近、頭皮がかゆくてフケがすごくて、調べたら頭皮の菌が原因の脂漏性皮膚炎っぽいんですけど、これって最近抜け毛が増えたことと関係あるのでしょうか？
私も脂漏性皮膚炎になってから、なぜか抜け毛がひどくて、これって治るんでしょうか？それとも、、、。
実は、脂漏性皮膚炎と抜け毛って、脂漏性脱毛症っていう症状が別枠でできるくらい、すっごい関係があるんだ！そして、脂漏性脱毛症で薄くなってしまった部分は、原因の脂漏性皮膚炎が治ったらまた生えてくる可能性が高いよ！
今回は、頭皮の菌と抜け毛の関係と脂漏性脱毛症が実際に治った実例を紹介していくね！
- 脂漏性皮膚炎と抜け毛の関係性が科学的に理解できる
- マラセチア菌を減らす具体的な対策方法がわかる
- 皮脂の過剰分泌を抑える食事や生活習慣のポイントが学べる
- 実際に回復した人の体験談から具体的な改善策が見つかる
- 1 頭皮をかいたら抜け毛が！それって脂漏性脱毛症かも！
- 2 マラセチア菌が増える原因と対策
- 3 私はこうして治しました！脂漏性脱毛症改善日記
- 3.1 私の場合脂漏性皮膚炎が頭皮にできて、なかなかかゆみが治まらず、時間が経つと、抜け毛の本数とフケの量が気になってきました。脂漏性皮膚炎が頭皮にある場合はフケ、顔や体の場合は皮膚のかさつきといった症状を伴って、かゆみがあります。 治療には、ステロイド・抗真菌薬などの外用薬や、抗ヒスタミン薬やビタミン剤、漢方薬などの内服薬を使用しました。 そして発症した直接の原因は、おそらく、もともとのアトピー体質と、過度のストレスが根本の原因だろうと思っています。 頭皮の場合は、このように脂漏性脱毛症を引き起こす場合もありますので、注意が必要です。（この場合は男性型脱毛症を引き起こしている場合も多いです。）質問者様も薬の処方を受けているとのこと、原因の脂漏性皮膚炎が治れば少しずつ黒髪も回復してくるはずです。あせらず治療に専念して下さい。
- 3.2 生えてくると思いますよ。大丈夫！私は女性ですが、円形脱毛に２度なりましたが・・・・ 自分を自分で慰め、近くに秘薬なるものを持っている床屋さんがいてお薬をつけてもらったりして生えました。また、お産後 髪が極度に抜け額はそりこみいれたみたいになりました ３人目で極限でした、あきらめていましたら・・・・・ ヘナと出会い毎月やっているうちに産毛が生えだしつやつやの髪になりました。髪染めに限らず、頭皮の健康のためにクリアといって色のつかない物があります。やってみられたらいかがでしょうか！おすすめします。しかし、純度のいい物を選ぶことです。
- 3.3 経験者です。基本的には、おっしゃるとおりだと思いますが、私の場合、三回位再発しました。その度に専用シャンプーでよくなり、今は大丈夫です。抜け毛も大丈夫です。
- 4 まとめ
頭皮をかいたら抜け毛が！それって脂漏性脱毛症かも！
脂漏性脱毛症って一体なんですか？
脂漏性脱毛症は、脂漏性皮膚炎によって起こる脱毛症のことだよ！
脂漏性皮膚炎によって頭皮が炎症を起こすわけだけど、その炎症によって髪の毛が抜けてしまうことがあるんだ。
脂漏性脱毛症とは、脂漏性皮膚炎が原因で起こる脱毛症です。脂漏性皮膚炎は、マラセチア菌の増加によって頭皮に炎症を起こしてしまう疾患ですが、この炎症が慢性化すると、髪の毛が生え変わる毛周期が乱れてしまい、抜け毛が増えてしまうのです。
ただし、この症状は一時的なものです。頭皮の炎症は皮膚で起こるため、掻いてしまったなどで毛根にダメージが及んでいない場合は、脂漏性皮膚炎の寛解とともに毛周期も正常化して、また髪の毛が生えてきます。
よかった！また生えてくるんですね！
マラセチア菌が増える原因と対策
そして脂漏性皮膚炎を治すためには、マラセチア菌が増える原因を知って対策していけばいいよ！
マラセチア菌が増える原因ですか、、、？
そう！
マラセチア菌は人間の皮膚に常に存在する常在菌なんだけど、この菌はカビの仲間で皮脂を餌にして増えていくんだ！
脂漏性皮膚炎は、マラセチア菌と呼ばれる皮膚の常在菌が異常繁殖したことによって起こる炎症です。そしてマラセチア菌は真菌と呼ばれるカビの仲間であるため、他のカビのようにジメジメとした湿度の高い環境を好みます。その点では、頭皮は皮脂腺が集中していて、毛髪などでジメジメしやすいため、マラセチア菌が増殖しやすい環境なのです。
まとめると以下のようになります。
- 皮脂が多く分泌されている
- 頭皮がジメジメした環境になっている
脂漏性皮膚炎を対策するには、マラセチア菌の数を減らすのが基本になるよ！
頭皮のマラセチア菌をごっそり減らす！薬用シャンプーを使おう！
マラセチア菌なんてどうやって減らしたらいいんですか？目に見えないし、、、。
実はすごく簡単なんだ！それは薬用シャンプーを使うこと！
薬用シャンプーは、厚生労働省から医薬部外品認定を受けたシャンプーで、市販のシャンプーよりマラセチア菌を減らす効果が期待できるシャンプーなんだ！
薬用シャンプーは厚生労働省から認可を受けた、市販のシャンプーよりも人体への効果が認められている成分が配合されたシャンプーです。
例えば、KADASON薬用スカルプシャンプーにはサリチル酸が配合されていますが、このサリチル酸のピーリング効果で、頭皮のマラセチア菌を頭皮の古い角質ごと洗い流して、頭皮環境を一度リセットすることができます。
このように薬用シャンプーは、市販のシャンプーよりも脂漏性皮膚炎対策が効果的に行える製品なのです。
今回はKADASON薬用スカルプシャンプーを例に出したけど、他にも薬用シャンプーっていっぱいあるんだ！
下の記事では、薬用シャンプー13本を徹底的に比較しているから、興味はあるけどどれ買ったらいいかわからないって人は、ぜひ参考にしてみて！
内部リンク：脂漏性皮膚炎におすすめのシャンプー13選｜正しい選び方や市販・ドラッグストアで買えるものでも効果はあるのか解説
皮脂が増える原因と対策
皮脂が増える原因を知ることで、脂漏性皮膚炎やマラセチア菌の増加を根本から対策することができるよ！
対策はさっき聞きましたよ？薬用シャンプーを使えーって。
薬用シャンプーでの対策は、あくまでも対処療法。症状を抑えるには使い続けなければいけないんだ。
なるほど！脂漏性皮膚炎を根本から解決するには、皮脂の分泌量を抑える必要があるんですね！
そーいうこと！
皮脂の分泌量は、外的刺激からホルモンバランスの乱れまで、体の内外のさまざまな原因によって増加しますが、主要な例と対策をまとめると次のようになります。
| 原因 | 対策 |
|---|---|
| 脂質が多い食事ばかり摂っている | ・フライドポテトやポテトチップスなどの高脂質食品を控える ・バランスの良い食事を心がける |
| 睡眠不足や運動不足 | ・意識的に運動や十分な睡眠をとる ・頭皮用の保湿ローションの使用 ・抗炎症成分や抗菌成分を含むシャンプーを使用 |
| ストレス過多でホルモンバランスが崩れている | ・睡眠時間の確保 ・バランスのとれた食事 ・生活習慣の見直し |
今からひとつずつ、原因と対策を見ていこう！
脂質が多い食事ばかり摂っている
脂質が多い食事ばかりを摂っていると、皮脂分泌量が増加するよ！
脂質が多い食事ばかりを摂っていると、皮脂が増えてしまいます。体内に取り込まれた脂質が、皮脂腺を刺激して、皮脂の分泌量を促してしまうためです。
対策としては、フライドポテトなどの揚げ物系やポテトチップスなどのお菓子は避けて、ビタミンが豊富な食べ物を摂取しましょう。
具体的なビタミンが豊富な食べ物は以下の通りです。
| 栄養素 | 効果 | 含む食べ物の例 |
| ビタミンA | 頭皮の乾燥を防ぐ頭皮のターンオーバー（肌の細胞の生まれ変わり）を促進する | レバー、卵、緑黄色野菜など |
| ビタミンB2 | 皮脂の分泌抑制健康な髪の毛を育てる頭皮のターンオーバーを正常に保つ | レバー、魚介類、乳製品など |
| ビタミンB6 | 頭皮のターンオーバーを正常に保つ頭皮の炎症抑制髪の主成分であるケラチンの生成を助ける | レバー、マグロ、カツオ、バナナなど |
特にビタミンB群は皮膚に関係する作用が多いため、バランスの良い食生活を心がけながらも、積極的に摂取していきましょう。
睡眠不足や運動不足
睡眠不足や運動不足が、皮脂の分泌量を増加させることがあるよ！
睡眠時間や運動量が不足すると、頭皮の新陳代謝（ターンオーバー）が乱れてしまい、結果として皮脂の分泌量が増えてしまいます。ターンオーバーが乱れることで頭皮が乾燥してしまい、それに対抗するために頭皮が皮脂を過剰に作ってしまい、マラセチア菌も連動して増えるのです。
対策としては、まずは最低でも6時間はしっかり寝ることを意識しましょう。また、入眠30分前にはスマホの使用をセーブすることで睡眠の質が向上します。
加えて、適度に運動をしましょう。運動をすることで血行が良くなり、ターンオーバーが促進されるので習慣にしましょう。
ストレス過多でホルモンバランスが崩れている
強いストレスを受けると、ホルモンバランスが乱れて皮脂が増加してしまうんだ！
強いストレスを受けると、私たちの体内のホルモンバランスが崩れて皮脂が増加します。具体的には、男性は「テストステロン」、女性は「プロゲステロン」が私たちの体内で増して、増えたこれらのホルモンが皮脂腺を刺激し、皮脂の分泌量を増やすのです。
対策としては、先述した食べた方がいい食品をバランスよく食べること、しっかり睡眠をとること、適度な運動をすること、そして思い思いのリフレッシュ方法を実践すること、などが挙げられます。
頭皮がジメジメした環境になる原因と対策
マラセチア菌を減らすには、マラセチア菌が好む環境を作らないことも大切だよ！
マラセチア菌は真菌というカビの仲間だから、ジメジメしたところが大好きなんだ。
マラセチア菌を減らすには、マラセチア菌が好む場所を作らないことが大切です。マラセチア菌は真菌と呼ばれるカビの一種であるため、湿った環境を好みます。特に人体では、汗をかいても毛髪によって湿度が保たれやすい頭皮が、マラセチア菌にとっての絶好の増殖ポイントになるのです。
対策としては、頭皮の汗をこまめに拭くようにしましょう。
でも正直、せっかくセットした髪型崩れるし、イチイチ拭くのはちょっと、、、。
そういうときは、頭皮専用のコールドスプレーで対策するといいよ！
私はこうして治しました！脂漏性脱毛症改善日記
ここからは、実際に脂漏性脱毛症になってしまったけど、回復した例を紹介するよ！
脂漏性皮膚炎によって髪の毛が抜けたり、一部が薄毛状態になってしまうとびっくりするけど、ちゃんと対策すれば回復するってことを理解してくれたら嬉しいな！
脂漏性脱毛症の回復エピソードは次の3つがあります。
- 脂漏性湿疹が原因でかなり髪がうすくなりました。
- 脂漏性皮膚炎による抜け毛について
- 頭皮が脂漏性皮膚炎と診断された20代女です。
今回紹介する3つは、全て知恵袋から引用しているので、本当に回復した方の生の声となっております。
この回答者さんも脂漏性皮膚炎と、それによる脂漏性脱毛症に悩んでたみたいだけど、今は回復しているみたいだね！
脂漏性皮膚炎の治療は、対処療法を行いながら体質を元に戻す方法だから結構時間がかかるけど、最初は効果が見えづらくても続けていくことが本当に大切だよ！！
参考：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1455316799
この回答者さんは、円形脱毛の状態に二回もなったけど、そこからでもちゃんと生えてきたみたいだね！
治療方法は少し特殊ではあるけど、脂漏性皮膚炎に立ち向かってちゃんと改善された人の声を聞くと勇気がすごいもらえるね！
この回答者さんは、三回の再発も薬用シャンプーで乗り切ったみたいだね！そして脂漏性脱毛症も治癒したみたい！
薬用シャンプーは効果的に使うことで、症状を限りなくゼロに近づけることができるから、本当におすすめだよ！脂漏性皮膚炎をなんとかしたいって悩んでる人は、ぜひ使ってみて！
内部リンク：女性向け薬用シャンプーおすすめ13選！市販・ドラッグストアで買える頭皮ケアに人気のシャンプーはある？
まとめ
脂漏性皮膚炎は頭皮に存在するマラセチア菌（カビの一種）が過剰に増殖することで起こる炎症性疾患でした！この炎症が慢性化すると毛周期が乱れ、「脂漏性脱毛症」として抜け毛が増加することがあるんでしたね！
マラセチア菌が増える主な原因は「皮脂の過剰分泌」と「頭皮の湿った環境」でした！。皮脂が増加する要因としては、脂質の多い食事、睡眠不足や運動不足によるターンオーバーの乱れ、ストレスによるホルモンバランスの崩れが挙げられますね！
対策としては、薬用シャンプーの使用が効果的だったね！これで頭皮のマラセチア菌を減らすことができるんだ！また、バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動も大切だったね！
実際の回復事例からも分かるように、脂漏性皮膚炎の症状が改善すれば、抜け毛も回復する可能性が高いから、根気よく適切なケアを続けることが大切だよ！
*この記事では以下の実際に脂漏性皮膚炎で悩んでいる（ヒトミ、サヤカ）とアドバイザー（ハマさん）がユーザーさんの実体験を基に解説していきます！