頭皮のかゆみの原因は？かゆみを抑える方法や考えられる皮膚炎の種類を解説

「頭皮がかゆくてストレスを感じる」

「掻かない方が良いとはわかっているけど、我慢できない」

頭皮のかゆみが原因で、このようなお悩みを抱えている人もいらっしゃるでしょう。一口に「頭皮のかゆみ」といっても、実は原因やメカニズムはさまざまです。

したがって、まずはご自身の症状を正しく把握するのが、頭皮のかゆみ解消のための第一歩です。

この記事では、頭皮のかゆみの原因ごとに、メカニズムや対処法をご紹介します。すぐに実践できる対処法をわかりやすく解説していくので、ご自身に合ったものからトライしてみましょう。

ハマさん、最近頭がすごいかゆいんです。もうほんとに我慢できないし、どうしたらいいですか？

私もです！我慢しても全然治らないし、一生かゆいまま生きるしかないんですか？

なるほどね、頭がゆいってストレスだよね。でも、頭のかゆみは対策したら絶対良くなるから、まずは原因から一緒に見ていこう！

頭皮がかゆくなる主な原因は5つ

頭がかゆくなる原因、ですか？

そう！頭がかゆくなる原因は次の5つがあるんだけど、それぞれの原因ごとで対策が変わってくるんだ。

まとめると、頭皮の水分量が極端になっていたり、何らかの炎症が起こったりしている結果、頭皮がかゆくなっていると考えられます。

それぞれの要因が単独でかゆみを引き起こすこともあれば、複数が絡み合って症状を複雑にしている場合もあります。まずはどのような要因で頭皮がかゆくなるのか、より詳しく理解しておきましょう。

5個も原因があるんですね！

そう！結構多いよね！

さっきも言ったけど、それぞれの理由によって対策は変わるから、まずは自分がどの理由で頭がかゆくなっているかを知ることが大切だよ。

頭皮の乾燥

じゃあまずは、頭皮の乾燥がなぜかゆみを引き起こすのか、その仕組みから説明していくね！

頭皮や皮膚の一番外側にある「角層」という層は、外部からの刺激や水分の蒸発を防ぐための「バリア機能」を持っています。しかし頭皮が乾燥すると、角層の水分が減少し、バリア機能が低下してしまいます。

その結果、髪の毛の接触やシャンプーの成分といった、普段なら何も感じないようなわずかな刺激にも頭皮が過敏に反応してしまい、かゆみを感じやすくなるのです。

では、なぜ頭皮は乾燥してしまうのでしょうか。主な原因としては

などが挙げられます。中でも気をつけたいのが「髪の洗い方」。適切なシャンプーや方法で髪を洗わないと、頭皮に必要な皮脂まで奪い、頭皮を乾燥しやすくしてしまうのです。

またほかにも、加齢や体質、ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな要因が考えられます。同じような環境で生活していても、頭皮が乾燥しやすいかどうかは人によって異なります。

空気の乾燥はパッと思いつくけど、頭皮を洗いすぎちゃうことも乾燥に繋がってしまうんですね。

汗などによる蒸れ

運動したり暑い場所にいたりすると、頭皮にも汗をかくよね。この汗自体が、かゆみの原因となることがあるよ！

汗に含まれる塩分や尿素などの成分が頭皮に刺激を与え、かゆみを誘発するためです。中でもアトピー性皮膚炎の人は、汗の刺激を特に感じやすいでしょう。

頭皮の蒸れを引き起こしやすい状況としては、以下のようなものがあります。

汗のかきやすさだけでなく、汗をすぐに拭いたり洗い流したりできるかどうかも重要です。高温多湿の状態が続くと、頭皮のバリア機能が弱まるだけでなく、さまざまな菌が繁殖しやすくなります。

夏の時とか、急いでたりしたらついつい汗もそのままにしがちですよね！

わかる！「蒸れてこなかったらいいや！」みたいな感じで放置しちゃうけど、これってよくないんですね。

頭皮の炎症

頭皮に炎症が起きている場合も、症状として頭がかゆくなってしまうよ。

代表的な頭皮の炎症のひとつが「脂漏性皮膚炎」です。フケやかゆみを伴う皮膚炎で、皮脂をエサにするマラセチア菌という常在菌の異常な増殖が関与していると考えられています。

マラセチア菌は、皮脂が大好物。皮脂を分解する際に代謝物を出すのですが、それが頭皮を刺激し、炎症を引き起こしてしまいます。

ほかにも他にもアトピー性皮膚炎や接触皮膚炎など、かゆみの原因となる皮膚炎は複数あります。症状の違いをきちんと理解し、原因を正しく把握するのが大切です。頭皮のかゆみに繋がる皮膚炎については、このあと詳しく解説していきます。

炎症にるかゆみにも、それぞれ別の対策があるってことですね！自分の頭皮がどうしてかゆいのか、しっかり理解するためにも、あとでハマさんに質問しよっと。

アレルギー反応

特定のタイミングで頭皮がかゆくなる場合は、頭皮がアレルギー反応を起こしているのかもしれないね。

アレルゲンが頭皮に付着したり体内に入ったりすると免疫細胞が刺激され、かゆみを引き起こしてしまいます。

頭皮のかゆみを引き起こすアレルゲンは、実は多種多様です。

年齢によって原因となるアレルゲンの傾向は異なり、乳児期は食物アレルギーが主な要因であるケースが多いです。幼児期以降は上記のように、さまざまなアレルゲンへの反応が増えやすいのです。

シャンプーみたいな化学成分から、花粉やペットの毛まで、本当に多種多様で人それぞれなんですね。

ストレス

精神的なストレスも、頭皮のかゆみを引き起こすことがあるんだ。

心と体は密接に関係しています。ストレスは、自律神経やホルモンのバランスを乱す原因のひとつ。皮膚の免疫機能や血行に悪影響を与え、かゆみを感じやすくすると言われています。

また、ストレスは免疫系のバランスを崩し、炎症やアレルギー反応を悪化させることも。このようにストレスは、さまざまな角度から頭皮のかゆみを増強させてしまう可能性が指摘されています。

ハマさん！5つの原因もさらに別々の原因があって、頭がかゆくなる理由が多すぎです！

そうです！特に「頭皮の炎症」のところなんて、初めて聞く言葉のオンパレードでした！

確かに、炎症とか医学っぽくて難しいよね。じゃあ「頭皮の炎症」を、もっとわかりやすく解説してみるね！

頭皮がかゆい場合に疑われる皮膚炎の種類

じゃあ早速だけど、かゆみの原因となりやすい代表的な皮膚炎や疾患には、主に次の4つがあるんだ。

それぞれ症状や原因が異なるため、きちんと見分けたうえで適切に対処するのが大切です。症状がひどい場合は病院に行くのがおすすめですが、まずは日々の習慣やヘアケアの方法を見直すだけでも効果は見込めます。

それぞれの皮膚炎について、より具体的にご紹介していきます。

脂漏性皮膚炎

「脂漏性皮膚炎」は、皮脂の分泌が盛んな部位、特に頭皮や顔、胸、背中などに起こりやすい慢性的な皮膚疾患なんだ。

症状は、皮膚が赤くなり、その上に脂っぽい黄色みがかったフケや乾燥した細かいフケが付着して、多くの場合かゆみも伴うんだ。単なるフケ症よりもフケの量が多く、赤みやベタつきが目立つケースも多いね。

悪化するとフケが厚いかさぶたのようになったり、毛穴が炎症を起こしてニキビのようなものができたりすることもあります。

はっきりとした原因はまだ完全には解明されていません。しかし現時点では、皮脂の量とマラセチア菌という常在菌（カビの一種）、そして個人の体質といった3つの要因が関わっていると考えられています。

特にマラセチア菌は皮脂を好み、分解する過程で代謝物を排出します。それが頭皮を刺激し、炎症が誘発されるというのが有力な説です。

脂漏性皮膚炎の場合、マラセチア菌に有効な薬用シャンプーや塗り薬を使用するのが有効な対処法です。また日々の食生活や生活習慣、髪の洗い方を見直すのも効果的でしょう。

特に、有効な薬用シャンプーを使うこと、ビタミンを摂取することで症状が改善されていくことが多いよ！

ハマさんおすすめ！頭皮トラブルにおすすめのシャンプーは記事後半で！

接触性皮膚炎

「接触皮膚炎」、一般的に「かぶれ」と呼ばれるよ。特定の物質に直接触れることで引き起こされる炎症反応で、誰にでも起こりうる「刺激性」と、特定の物質でアレルギー反応を起こす「アレルギー性」の２種類があるんだ。

症状としては、赤みやかゆみ、ブツブツとした発疹がみられます。ひどい場合には水ぶくれが生じるのが特徴です。

頭皮の接触皮膚炎を引き起こす主な原因物質としては、主に以下のようなものが考えられます。

接触皮膚炎の治療で最も重要なのは、原因となっている物質を特定し、使用を完全に避けること。症状が出始めた時期や状況、最近使い始めた製品などをチェックし、原因として疑わしいものがないか確認してみましょう。

原因物質の使用を控えれば、症状は数日から数週間で改善に向かうのが一般的です。

もしかゆみがひどい場合は、炎症を抑えるステロイドの塗り薬や抗ヒスタミン薬の飲み薬が効果的です。皮膚科を受診し、医師に処方してもらいましょう。

かゆい原因これかも！って思ったら、まずは使うのをやめて様子を見てみるのがいいですね！

アトピー性皮膚炎

「アトピー性皮膚炎」は、強いかゆみを伴う湿疹が、良くなったり悪くなったりを慢性的に繰り返す皮膚の病気だよ、

この病気の主な原因は、皮膚の「バリア機能」の低下です。具体的には、以下のようなメカニズムで症状が発生すると考えられています。

外部からの刺激やアレルゲンに対して免疫システムが過剰に反応し、その結果として強いかゆみや湿疹が現れると考えられています。

アトピー性皮膚炎の治療においては「薬物療法」「スキンケア」「悪化要因への対策」の3つが基本です。

薬物療法では、炎症とかゆみを抑えるステロイドやタクロリムスなどの塗り薬が中心となります。症状がひどい場合は、飲み薬が使用されるケースもあります。

また皮膚のバリア機能を補うためにこまめに保湿したり、皮膚を清潔に保つために髪や頭皮の洗い方を見直したりといったスキンケアも重要です。

そして、アトピーの症状を悪化させる要因（汗、アレルゲン、ストレスなど）を見つけ、可能な限り避けるための工夫も大切。症状が改善した後も、定期的に塗り薬を使用して再発を防ぐ「プロアクティブ療法」も推奨されています。

アトピーって頭皮でも起こるんですね。アトピー体質の人は、頭皮にもアトピーができたかも？って疑ってみるのが大切ですね！

アタマジラミ症

「アタマジラミ症」は、「アタマジラミ」という体長2～4mmほどの小さな昆虫が、頭に寄生することで起こる病気だね。シラミが頭皮から血を吸うとき、その唾液成分などがアレルギー反応を引き起こして、強いかゆみを感じるんだ。

アタマジラミ症の場合、フケと間違いやすい0.5mmほどの白い卵が髪の毛にしっかりと付着しているケースが多いです。頭と頭が接触したり、帽子や櫛、タオル、寝具などを共有したりすることで、誰にでも感染する可能性があります。

もしアタマジラミ症を発症した場合、まずは髪の毛に寄生しているシラミと卵をしっかりと駆除する必要があります。薬局でも専用の駆除薬を購入可能です。ただし卵には効果がない場合もあるため、数回にわたって使用しなければならないケースもあります。

また感染拡大を防ぐためには、感染者が使った衣類、タオル、寝具などを洗濯し、熱乾燥やアイロンがけを行うのが効果的です。家族内での感染も多いため、家族全員の頭髪をチェックし、必要であれば皮膚科の診断を受けるのが重要です。

一時期かなり話題になったやつですよね！

そうそう！「子供の病気」って思われがちだけど、全然大人も発症するから舐めてかかっちゃダメだよ！

女性は更年期障害によるかゆみの可能性もある

さらに女性の場合、これまでの原因に加えて、更年期による体の変化が頭皮のかゆみに関連している可能性も考えられるんだ。

更年期障害の一つの症状として、頭がかゆくなるってことですか？

そうなんだ、更年期になると一般的に、女性ホルモン、中でも「エストロゲン」の分泌量が大きく減少する。エストロゲンが減ると、皮膚が乾燥し、かゆくなりやすいんだ。

また、更年期は精神的に不安定になりやすい時期です。そのためホルモンバランスだけでなくストレスもかゆみを悪化させる要因になるとも考えられます。

更年期障害によって、必ずしも頭皮がかゆくなるとは限りません。ただしさまざまな影響が重なることで、間接的に頭皮のかゆみを引き起こす可能性があります。

もし更年期にあたる年齢で、ほてりやイライラ、不眠といった更年期特有の症状も見られる場合は、更年期障害による影響を疑ってみてもよいでしょう。

頭皮のかゆみを改善する方法

ハマさん！「頭がかゆく」なる原因はわかったですけど、対策はどうしたらいいんですか？病院に行く感じですか？

もちろん皮膚科に行くのが最も確実な解決方法だよ！でも、仕事や用事で忙しくてなかなか行けないこともあるから、簡単に実践できる「頭皮のかゆみ改善方法」を3つ紹介するね！

大切なのは、頭皮を傷つけないことと、乾燥させないことです。具体的にどのようにすればいいか、わかりやすくご説明します。

シャンプーを変える

「頭皮がかゆみ」がなかなか治らないときは、シャンプーを変えてみるのがおすすめだよ！

洗浄力が強すぎるシャンプーは、汚れだけでなく頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮のバリア機能を低下させてしまいます。また、シャンプーやリンスのすすぎ残しは、頭皮への刺激となり、かゆみやフケの原因になることも。

さらに、シャンプーに含まれる洗浄成分（界面活性剤）や香料などが刺激になったり、アレルギー反応を引き起こしたりすることもあります。敏感肌やアトピー性皮膚炎の人は、特に注意が必要です。

シャンプーが原因で頭皮がダメージを負っている場合は、シャンプーを選び直してみるだけでも、頭皮のかゆみが和らぐ可能性があります。アミノ酸系の洗浄成分を使用している低刺激性のシャンプーや、無香料・無着色のものがおすすめです。

中でも、頭皮の状態に合わせ「薬用シャンプー」を選ぶとより効果的でしょう。頭皮のかゆみでお悩みの人におすすめなシャンプーについては、このあと詳しくご紹介します。

洗浄力って、強すぎても弱すぎても頭皮にとってよくないんですね。それに、おすすめの薬用シャンプー！早く知りたいですね！

正しい手順でシャンプーする

「正い髪の洗い方」をマスターすることでも、頭皮の状態を大きく改善することができるよ。自分に合ったシャンプーを見つけたら、ぜひ実践してみてね！

「シャンプーの仕方なんてみんな同じじゃないの？」と感じる人もいらっしゃるかもしれません。ですが、実は意外と見落としがちなポイントでもあります。

シャンプーの正しい手順や方法について、以下にまとめました。

特に髪を洗う際は、爪を立てないのがポイント。頭皮をガリガリとひっかくように洗うのではなく、指の腹でマッサージするような感覚を意識しましょう。

正い頭皮の洗い方で薬用シャンプーを使った、効果倍増ですね！

頭皮の乾燥対策を徹底する

「頭皮の乾燥」は、かゆみの大きな原因のひとつ！頭皮を乾燥から守るための対策も必要になってくるよ。

具体的な乾燥対策としては、お風呂上がりなどに頭皮用の保湿ローションやエッセンスを使うのがおすすめです。またシャンプーする際はお湯の温度を上げすぎないよう気をつけましょう。

家の外に出る場合は、乾燥対策に加え紫外線対策も非常に大切です。強い紫外線は皮膚のバリア機能を損なう可能性があります。帽子や日傘を利用したり、頭皮用の日焼け止めを使ったりするのが良いでしょう。

「薬用シャンプー」で「正しく洗う」、そして普段は「乾燥対策」。この3段構の対策が大切になってくるんですね！

そう！この3つを徹底すると、頭皮のトラブルはかなり改善されていくよ。

頭皮のかゆみ対策で保湿のしすぎに注意

やっぱり頭皮もお肌だし、しっかり保湿が大切ですよね！お肌も保湿すれば弱ったバリア機能を補強できるし！

ヒトミちゃん、ひとつ注意！実は、保湿が必ずしもすべてのタイプのかゆみに効くということではないんだ！

ここで、注意すべき点がひとつあります。それは、保湿が必ずしもすべてのタイプのかゆみに有効であるとは限らない、ということです。

特に、かゆみの原因が「脂漏性皮膚炎」である人や、頭皮の皮脂が多くベタつきがちな人の場合、保湿は逆効果になる可能性もあります。

最も大切なのは、自分の頭皮の状態を正しく把握し、原因に合ったケアを行うことです。不安な人はまず皮膚科を受診し、かゆみの根本原因と現在の頭皮の状態を正確に診断してもらいましょう。

頭皮のかゆみを改善するなら「KADASON」がおすすめ

なるほど！じゃあやっぱりシャンプーを変えてみるのが、一番取りやすい手段っぽいですね！

でも、市販のシャンプーってすごい数あるし、結局どれにしたらいいんでしょうか？

そうだね、「頭皮のかゆみ」にはやっぱり薬用シャンプーがおすすめだね！

特に僕は「KADASON薬用スカルプシャンプー」をおすすめするよ！頭皮の環境改善効果が薬用シャンプーの中でも抜群なんだ！

KADASON薬用スカルプシャンプーは、頭皮トラブルの原因に直接アプローチ。かゆみの元になる「マラセチア菌」の増殖を抑えるサリチル酸と、炎症をやわらげるグリチルリチン酸2Kを配合しています。

さらにアミノ酸系の低刺激成分で、洗うたびに髪や頭皮を優しくケア。香料や着色料、シリコンも不使用なので、頭皮が敏感な人やお子様でも安心です。

毎日のシャンプーが、頭皮ケアの時間に。1本当たりのお値段が安くなる「定期注文コース」もご利用いただけます。

頭皮のかゆみは市販薬でも治せる？

薬とか使うのはダメなんですか？ステロイドとか！

確かに「ステロイド」は、かゆみに対する効果が認められていて、医師による処方薬としても使われるね。でも、「ステロイド」が逆に症状を悪化させることもあるんだ！

ステロイドは、かゆみの原因が真菌（カビ）や細菌、シラミなどであった場合、ステロイドを使うとかえって症状を悪化させてしまう恐れがあります。

また、効果の強さにも気をつけなければなりません。一般的に販売されているステロイドは比較的効果が弱いものの、顔などのデリケートな部分に長期間使用すれば副作用のリスクがあります。

そのため、頭皮のかゆみに自力で対処する場合は、まずは薬に頼らない方法を試してみましょう。

関連記事：顔に塗っても大丈夫なステロイドはどれ？副作用への対処方法と湿疹に効果がある市販薬の選び方

まとめ

頭皮がかゆい場合は、症状や状況を把握し、正しく原因を突き止められれば、それに合った最適な対処法が見つかるんでしたね！

今回教えてもらった内容をもとに、私はどの症状に当てはまっているか、まずはチェックして、そして日々の習慣や対策方法を改善してみますね！

ただし、かゆみがひどい場合は皮膚科を受診しよう。自己判断で誤った対処法を続けてしまうと、改善するどころか逆効果になっちゃうからね！

特に自己判断で市販薬を使用し続けるのは、絶対にNG！まずは薬用シャンプーなど、薬に頼らない方法から試してみよう！