フケが出るのは病気が原因？脂性フケ・乾性フケそれぞれの原因となくす方法を解説

ひと口にフケと言っても、その発生にはさまざまな原因があります。当然、原因が異なる以上は適切なケア方法が異なります。正しいケアをしなければ、症状が改善しないどころか悪化してしまう可能性もあるのです。

本記事では、フケが出る理由や種類別の対処法を詳しく解説します。正しい知識を身につけて、健やかな頭皮環境を取り戻しましょう。フケに悩む人に向けて、効果的な解決策を紹介しています。ぜひ参考にしてください。

なんか最近、すごくフケが出るんです。

私もなんです。いつか治るだろって思って放置してたんですけど、全然治らないんです。何かの病気でしょうか？

なるほどね。実は「フケ」と一口に言っても、フケの種類から原因、対策までまざまなんだ。じゃあ今回は、「フケが出る理由」を明らかにするために、まず「フケ」について深く理解していこう！

フケは古くなった頭皮の角質

そもそも、「フケ」って一体なんなんですか？

そもそも「フケ」は、頭皮の表面の古くなった角質細胞が剥がれ落ちたものなんだ。

僕たちの皮膚は、古い細胞が剥がれ落ちる新陳代謝が機能している。通常、この角質の剥がれ落ちる過程は目に見えないほど少量で行われるんだけど、何らかの原因でターンオーバー（肌の生まれ変わり）のバランスが崩れると、フケとして目立つようになるんだ。

健康な状態でも少量のフケは自然に発生するもので、1日あたり50〜100個程度の角質細胞が剥がれ落ちるのは正常な現象です。つまり、少量のフケが出ること自体は心配する必要はありません。しかし、大量のフケが発生する場合や、いつもより明らかにフケが増えたと感じる場合は、頭皮環境に何らかの異常が生じている可能性があります。

過剰なフケは頭皮の乾燥や過剰な皮脂分泌、真菌（マラセチア菌）の増殖など、さまざまな要因が関わっていることがあります。それゆえにケアの方法はひと通りではなく、要因に応じた対処が必要となるのです。

フケの種類

実は「フケ」は、大きく分けて2種類があるんだ。

2種類もあるんですか？

そう、実はあるんだ！

フケには大きく分けて「脂性フケ」と「乾性フケ」の2種類がある。それぞれ特徴や原因は違うから、自分がどっちのタイプなのか知ることが効果的な対策の第一歩！それぞれの特徴は、次のとおりだよ。

脂性フケと乾性フケは見た目や触感で区別することができます。脂性フケは黄色みを帯びた大きめのフケで、ベタついた質感があり、頭皮や髪に付着しやすい特徴があります。一方、乾性フケは白色の細かいフケで、粉のように簡単に落ちるのが特徴です。

自分のフケのタイプを見分けるには、フケの色や大きさをチェックするだけでなく、髪を洗った後にどのくらいで頭皮がベタつくかも確認するとよいでしょう。すぐにベタつくなら脂性タイプ、乾燥が気になるなら乾性タイプの可能性が高いです。

「脂性フケ」と「乾性フケ」、、、ハマさん！もっとくわしく知りたいです！

オッケー！それじゃあ「脂性フケ」と「乾性フケ」について、もっとくわしく見ていこう！

脂性フケは皮脂の箇条分泌によって出るフケ

「脂性フケ」は、頭皮から過剰に分泌された皮脂が原因で発生する「フケ」なんだ。

特徴として、黄色みがかった比較的大きな「フケ」が、べたついた状態で頭皮や髪に付着するんだ。見た目だけでなく、頭皮全体がべたついた感じがして、かゆみを伴うことも多いよ。

脂性フケは、皮脂の分泌量が多い10代後半から30代の男性に多く見られます。男性ホルモンの影響で皮脂腺の活動が活発になりやすいためです。女性でも、生理前後や妊娠中などのホルモンバランスの乱れがある時期に脂性フケが増えることがあります。

女性には無関係、というわけではないんですね！

脂性フケの主な原因

「脂性フケ」が増える原因は次のとおりだよ。

脂性フケの原因は年齢や性別によって異なる場合があります。男性は男性ホルモンの影響で皮脂分泌量が女性の約2倍と言われており、脂性フケになりやすい傾向があるとされています。

また、10代から30代の若い世代は皮脂分泌が活発なため、脂性フケが出やすいです。

脂性フケの主な対策方法

「脂性フケ」の対策には、次のような方法があるよ。

脂性フケの対策として特に優先度が高いのは、適切なシャンプーの選択と正しい洗髪方法です。洗浄力が強すぎず、かといって弱すぎないシャンプーを選び、毎日丁寧に洗髪することが重要です。すすぎ残しがないよう十分に洗い流すようにしてください。

「脂性フケに効果があるシャンプー」なんてあるんですか？

実はあるんだ。「脂性フケに効果があるシャンプー」については、この記事の後半でくわしく解説しているよ！

乾性フケは頭皮の乾燥によって出るフケ

「乾性フケ」は、頭皮の乾燥が主な原因で発生するんだ。白色の細かいフケが粉のようにパラパラと落ちるのが特徴で、頭皮全体が乾燥してカサカサした感じなって、時には頭皮に赤みを帯びることもあるんだ。

乾性フケは、皮脂の分泌量が減少する傾向にある30代以降の人や、もともと乾燥肌の人に多く見られます。特に乾燥しやすい冬場や、エアコンの効いた環境で長時間過ごす場合に症状が悪化することもあるため注意しましょう。

忘れがちですけど、頭皮もお肌の一部なんですよね。

乾性フケの主な原因

「乾燥フケ」の原因とされてるものは、次の3つになるんだ。

乾性フケは年齢とともに発生しやすくなる傾向があるとされています。30代以降は皮脂の分泌量が減少するため、特に女性は乾性フケに悩まされることが多いようです。また、もともと乾燥肌の人は、顔や体だけでなく頭皮も乾燥しやすいため、注意が必要です。

乾性フケの主な対策方法

「乾燥フケ」の対策は、次の3つがあるよ。

乾性フケの場合、最優先で対策したいのは頭皮の保湿です。洗髪の頻度を減らし（2〜3日に1回程度）、保湿成分を含むシャンプーを使用することで、頭皮の乾燥を防ぐことができます。また、洗髪後の頭皮用の保湿ローションの使用も効果的です。

「脂性フケ」には効果のあるシャンプー、「乾燥フケ」には保湿、がそれぞれの対策になってくるんですね！

フケ対策に有効なシャンプーの選び方

じゃここからは、「フケ」対策に適切なシャンプーの選び方を解説するね。

「フケ対策」に適切なシャンプー！待ってました！

ヒトミちゃんありがとう！笑

「フケ対策に適切なシャンプー」を選ぶポイントは次のとおりだよ。

フケのタイプによって選ぶべきシャンプーは異なりますが、頭皮環境を整える成分が含まれていることが重要です。脂性フケの場合は適度な洗浄力と抗菌作用、乾性フケの場合は保湿成分と低刺激性がポイントになります。

また、頭皮に不必要な刺激を与える成分はできるだけ避けるようにしましょう。石油系界面活性剤や合成香料、合成着色料などは頭皮に負担をかける可能性があります。それぞれ詳しく解説します。

う〜ん、「抗菌作用」とか「石油界面活性剤」とか、よくわからないです。

確かに、ちょっと専門的で難しいから、ここもひとつずつ見ていこう！

抗炎症成分が含まれている

「フケ対策のシャンプー」を選ぶときは、頭皮の炎症を抑える成分が含まれてるものにしよう。

頭皮の炎症は角質の過剰な生成を促して「フケ」を増やすんだけど、抗炎症成分が「頭皮の赤み」や「かゆみ」を軽減して、「フケ」を抑えてくれるんだ。

抗炎症作用がある主な成分は以下のとおりです。

これらの成分は頭皮の炎症を和らげる効果があるとされています。特にグリチルリチン酸ジカリウムは、医薬部外品の有効成分として認められています。脂性フケ、乾性フケどちらにも効果的ですが、特に頭皮のかゆみを伴うフケに悩んでいる人には有効です。

シャンプーの成分に、上のやつのどれかが入ってたら良いシャンプーってことですね。

抗菌成分が含まれている

特に「脂性フケ」の発生には、マラセチア菌という真菌の増殖が関わっている。この菌は頭皮の皮脂を栄養源として増えて、皮脂を分解する過程で遊離脂肪酸を生成するんだ。これが頭皮を刺激して、フケの原因になるんだ。

抗菌作用がある主な成分は次のとおりだよ。

上記の成分はマラセチア菌の増殖を抑制し、フケの発生を防ぐとされています。ジンクピリチオンやピロクトンオラミンは多くのフケ用シャンプーに配合されている成分です。脂性フケに悩む人は、これらの抗菌成分を含むシャンプーを選ぶと効果的です。

自分が「脂性フケ」だと思う人は、上の成分を重視してシャンプーを選ぶといいね。

石油系界面活性剤が含まれていない

「石油系界面活性剤」は、石油から合成された洗浄成分のことだよ。洗浄力が強く、泡立ちも良いから多くのシャンプーに使用されているけど、頭皮に強い刺激を与えたり、必要な皮脂まで洗い流してしまうこともあるんだ。

石油系界面活性剤である主な成分は以下のとおりです。

これらの成分は強い洗浄力を持ちますが、頭皮のバリア機能を低下させ、乾燥や刺激の原因となることがあります。特に乾性フケに悩む人や敏感肌の人は、これらの成分を含まないシャンプーを選ぶことが望ましいです。

石油系界面活性剤の代わりに、アミノ酸系や石けん系の洗浄成分を使用したシャンプーを選ぶと、頭皮への負担が少なく、必要な皮脂を残しながら汚れだけを落とすことができます。

洗浄力は強すぎてもダメなんですね。

余計な添加物が含まれていない

「添加物」は、洗浄や保湿といったシャンプー本来の機能に直接関係のない成分のことだよ。これらの成分は香りや使用感、見た目を良くする目的で使われているけど、敏感な頭皮にとっては刺激となることがあるんだ。

余計な添加物の主な例は次のとおりだね。

これらの成分は、頭皮に負担をかけたり、アレルギー反応を引き起こしたりする可能性があります。特に合成香料や合成着色料は、化学物質過敏症の人やアレルギー体質の人にとっては避けたい成分です。

上記のような添加物が含まれていないシャンプーを選ぶことで、頭皮への不要な刺激を減らし、フケの発生を予防することができます。特に敏感肌の人や、化学物質に反応しやすい人には、無添加・低刺激のシャンプーがおすすめです。

余計な添加物が入っていないことも、シャンプーを選ぶときのポイントにしたいですね！

脂性フケを改善するなら「KADASON」がおすすめ

ハマさん！「フケ対策に有効なシャンプー」の条件を全て満たす、特におすすめのシャンプーってあるんですか？

実はあるんだ！それは「KADASON薬用スカルプシャンプー」！迷ったらとにかく、KADASONを使っておけば間違いないよ

KADASON薬用スカルプシャンプー」は、ピロクトンオラミン配合で脂性フケの原因となるマラセチア菌の増殖を抑制する効果があり、頭皮環境を整えます。

また、石油系界面活性剤を使用せず、アミノ酸系洗浄成分を採用しているため、強すぎない洗浄力で必要な皮脂は残しつつ、余分な皮脂や汚れだけを落とします。

低刺激性であるため、男女問わず使用できるだけでなく、子どもにも安心して使えます。敏感肌の人や、化学物質に反応しやすい人にもおすすめです。家族全員で使えるシャンプーをお探しの人にも最適な選択肢と言えるでしょう。

まとめ

フケは古くなった頭皮の角質が剥がれ落ちたものであり、少量であれば自然な現象です。しかし、過剰なフケは何かしらの原因があり、それぞれ対策方法が異なるんでした。

今回の記事を参考にして対処をしたらいいんでうすよね。まず取り組むべきことはシャンプーを最適なものに切り替えることでした。優先的に対応しましょう。

正しい知識と適切なケア方法を身につけることで、フケの悩みは大きく改善できるよ。自分のフケのタイプを見極めて、それに合ったケアを続けることが、健やかな頭皮環境を維持するために大切なんだ。